Vale a pena usar suplemento sem dieta?
Vale a pena usar suplemento sem dieta? Se você está pensando em investir em suplementos mas não faz dieta, veja este vídeo.
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Lohnt es sich, ein Nahrungsergänzungsmittel ohne
Diät zu verwenden? Da die Säule der Ergebnisse, unserer Gesundheit, offensichtlich das ist, was
wir tun, und nicht das, was wir kaufen, Ist es sehr wichtig, sich daran zu erinnern.
Es wäre sehr bequem für mich zu sagen: Kaufen Sie dort Manipuliertes, um
Ihre Stimmung, Stimmung, Libido zu verbessern … aber das sind Dinge, die zu einem guten
Prozess beitragen. Also zum Beispiel: Es ist Unmöglich, dass eine Substanz Ihren Nieren gut
tut, wenn Sie kein Wasser trinken … Zum Beispiel das Wasser aus dem Purific-Filter, das
beste auf dem Markt. Hör auf , Gallonen zu kaufen, das ist archaisch, hör auf
, Geld für nichts auszugeben und Arbeit zu haben … Es hat keinen Zweck, so zu reden: Schau,
nimm ein Mittel für die Leber … Da du jeden Tag Cachaça trinkst.
Er versteht? Es gibt nichts, was Sie tun können, aber Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel,
die auch ohne Diäten wirksam sind, also lassen Sie uns darüber sprechen. Klicken Sie bereits auf Likes,
abonnieren Sie hier den Kanal. Gehen wir also Ein bisschen zurück zum Anfang? Was
ist eine Ergänzung? Ich habe es hier Auf dem Kanal bereits ausführlich erklärt, denken
Sie daran, nach Leandro Twin + Thema zu suchen, wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, aber schnell,
das Supplement ist ein Konzentriertes und/oder isoliertes Lebensmittel. In einem Glas
Milch habe ich sechs Gramm Protein, In einem Glas "Whey" habe ich vierundzwanzig
Gramm Protein. Das heißt, ich habe Etwas konzentriertes da, in der gleichen Menge habe ich
viel mehr Protein. Und in Milch sind Einige Nährstoffe vorhanden (Kalzium, Vitamin
A, D. EK, Laktose), und in „Molke“ habe ich nichts Davon. Das heißt, ich habe auch einen
Nährstoff isoliert, also konzentriert und/oder Isoliert. Wenn Sie diese Jungs verstehen, ist die Ergänzung
ein Lebensmittel. Rechts? Aber es ist Ein Lebensmittel mit einer
besonderen Eigenschaft. Also, zum Beispiel: Huhn Hat viel Protein, aber wir haben
Protein in Erbsen, aber es gibt viel Mehr Protein in Huhn, Huhn hat keine
Kohlenhydrate, Erbsen schon. Das heißt, Ich könnte hier einen Vergleich anstellen,
Hühnchen könnte eine Proteinergänzung Sein . Warum? Weil es dort
reines Protein mit nichts anderem drumherum und in Einer sehr hohen Menge enthält. Bedeutet das, dass
Huhn besser ist als Erbsen? Nein, das bedeutet, dass Huhn eine
Besonderheit hat. Nehmen wir an, Meiner Ernährung mangelt es nicht an
Eiweiß, meiner Ernährung fehlen Kohlenhydrate Und Ballaststoffe und ein wenig Eiweiß. Dann esse ich
besser Erbsen. Und Dann beginnen Sie zu verstehen, dass die
Ergänzung genau dieselbe Logik ist. Lohnt es sich also, ein
Nahrungsergänzungsmittel ohne Diät einzunehmen? Natürlich Lohnt es sich. Ist dies
beispielsweise eine Garantie für ein Ergebnis? Nehmen wir an: Ich arbeite mit einem Studenten von mir aus der
Beratung, er will Hypertrophie, dann
Sagt er: Ich nehme "Whey"… Warum?… Weil
ich kein Protein esse.. Okay, dann Nimmt er es "Whey", aber manchmal fehlt ihm viel
mehr Protein, als er in "Whey" gesteckt hat, Also ist es besser, diese
Proteindosis zu haben, zumindest hilft es ihm ein Wenig, aber es garantiert nicht irgendetwas. Warum?
Weil es nicht Genug Protein gibt … Oh Leandro, ich werde
zwei Dosen "Whey" nehmen, um Die richtige Menge an Protein zu erreichen … In Ordnung
, das reicht. Die große Sache ist , dass diejenigen, die keine Diät machen, die nicht
rechnen, normalerweise keine Routine haben. Also Vielleicht reichen zwei Dosen an einem Tag
, am nächsten Tag ist es vielleicht zu viel, Und dann lohnt es sich nicht zu ergänzen, es
lohnt sich aufzuhören, zu verstehen, was Los ist und es zu lösen, aber nehmen wir
etwas anderes an: ah, ich bin Fertig Fünfzig, ich habe einen Melatoninmangel,
weil meine Zirbeldrüse nicht mehr So viel Melatonin produziert, und dann werde ich
mit Melatonin ergänzen … Die Leute fragen viel Melatonin-Dosierung gibt es auf Instagram,
ich öffne sogar jeden Tag eine Box mit Fragen , wenn Sie Fragen haben, senden Sie mir Ihre
dorthin, @leandrotwin, es gibt jetzt eine offene … Und die Dosierung hängt davon ab, wie viel Sie
herstellen, weil es sich summiert zu dem, was Ihre Zirbeldrüse herstellt. Beginnen Sie also immer
mit einer kleinen Dosis und Steigern Sie sich nach Bedarf.
Diese Person macht keine Diät, sie isst Dort gesund, das ist in Ordnung, aber sie macht keine solche
Diät, sie hat nichts eingerichtet. Kann sie ergänzen? Natürlich, weil
Melatonin dort spezifisch für den Schlafteil ist und ihr
spezifisches Melatonin fehlt, etwas, das sie Nicht durch Nahrung bekommt,
also kann sie es ergänzen, ja, sogar Ohne Diät. Kreatin zum Beispiel,
Kreatin hilft bei der Resynthese von ADP in ATP, Adenosindiphosphat in Triphosphat,
und dann werden Sie Ihr Training verbessern. Auch wenn Sie keine Diät machen,
verbessern Sie Ihr Training mit Kreatin, Oder mit Beta-Alanin, oder mit Koffein.
Was wir uns jetzt merken müssen, ist Folgendes: Wird sich das Training verbessern? Ja,
aber was ist mit dem Ergebnis des Trainings? Dies ist Ein weiterer Punkt. Nehmen wir an,
ich bin ein Kämpfer, und dann Nehme ich etwas Kreatin,
um mir zu helfen, etwas mehr Kraft und Explosivität zu haben. In Ordnung, es wird sehr gut gehen,
ich werde meine Kraft dort im Training Oder sogar in einem Kampf verbessern, aber wenn
wir über Bodybuilding-Training sprechen, sind diejenigen, die
Bodybuilding betreiben, normalerweise viel mehr darauf bedacht , Muskeln als Kraft aufzubauen. Kreatin wird Sie also
dazu bringen, an Kraft zu gewinnen, Sie werden trainieren, aber Ihre Ernährung ist
schrecklich, sodass Sie nicht hypertrophieren, Also hängt es davon ab, was Sie
wissen möchten, ob es sich lohnt,
Ohne Diät zu ergänzen. Grundsätzlich
können wir im Allgemeinen ohne Diät ergänzen, jetzt werden einige Dinge
völlig irrelevant sein, da sie Von einem Kontext abhängen, um darauf zu
reagieren. Rechts? Ich werde Diese Liste der besten Nahrungsergänzungsmittel jetzt hier lassen,
weil es viele gibt, die Hacks sind, Die selbst bei einer guten Ernährung
nichts nützen werden. Also schau es dir hier an.
