Vale a pena treinar panturrilha separado de coxa?

Du weißt, dass ich seit über 10 Jahren
Ernährungs- und Trainingsberatung anbiete und Einige Trainingsmethoden, die wir
am Ende bei dem einen oder anderen Schüler anwenden, Und das lässt Zweifel aufkommen … Leandro, das habe ich noch nie gesehen,
aber mein Freund Habe es nie gemacht usw…. und einer Der Zweifel ist, ob es sich lohnt,
die Waden getrennt von den Oberschenkeln zu trainieren? Lasst uns Darüber reden, denn manchmal lohnt es sich wirklich
, manchmal wird es zu einem Wendepunkt , oder? Profitieren Sie von der Fortsetzung
der Werbung für meine Kurse, Denn sie endet, es geht nur noch bis
zum Ende des Tages morgen, weitere Informationen hier in den Kommentaren, alle meine Kurse sind im
Angebot. Nun Leute, wenn es üblich ist, Die Wade neben den Oberschenkel zu legen,
keine Sorge, das ist etwas ganz Normales, besonders für Männer,
denn Männer, seien wir ehrlich, Trainieren ihre unteren Gliedmaßen nicht wirklich gerne.
Ich spreche im Allgemeinen so: Wenn ich 100 männliche und 100
weibliche Studenten nehme, werden wahrscheinlich viel mehr Frauen das Training der unteren Gliedmaßen
mögen als Männer, also Lege ich manchmal alles auf den gleichen Tag, Beintag,
Beintag, so Der Typ trainiert den Oberen Teil an vier Tagen in der Woche
und den unteren Teil an einem Tag, und für viele Funktioniert das gut, okay? Lassen Sie uns das klarstellen,
denn es scheint auch, dass ich hier Etwas kritisiere und versuche, etwas zu verkaufen,
wissen Sie, diesen Super-sensationslustigen Arzt, der sagt, was
niemand sagt, um das Image zu verkaufen, Ich kann nicht sagen, wer er ist, aber Schreibt
uns Kommentare, wer diese Dreckigen Leute da sind. Nun, darum geht es nicht
. Was ich sagen möchte ist, dass Wir manchmal auf eine bestimmte Art und Weise stecken bleiben und
nicht einmal darüber nachdenken. Sehen Sie sich das an , wir stellen uns nicht einmal mehr selbst in Frage,
und wenn man ein wenig lernt Je mehr Man trainiert, desto mehr fragt man sich selbst…
aber warum das, warum nicht anders… Jedenfalls. Deshalb habe ich meinem
Berater bereits eine Menge, eine Menge, eine Menge Wadentrennung vom Oberschenkel verschrieben. Also der
erste Punkt: Können Sie? Ohne Zweifel, okay? Es besteht kein Zweifel, wo Sie
ein separates Waden- und Oberschenkeltraining Verschreiben können, es muss nicht
am selben Tag sein, es ist überhaupt kein Problem. Wann nutze ich diese
Art von Situation? Stellen Sie sich also Vor, dass jemand
plötzlich Große Schwierigkeiten beim
Wadenaufbau hat und nach dem Training seiner Oberschenkel am Ende seinen Schwanz auf die
Waden fallen lässt. Was kann das Passieren? Sie können ein Ergebnis erzielen,
Sie können in diesem Fall Eine Trainingsentwicklung haben , eine
schlechte Trainingsleistung, eine Beklagenswerte Trainingsleistung, weil Ihr
Quadrizeps super müde ist, dann

Machen Sie eine Wadenerhöhung im Stehen, der Quadrizeps
zittert wie ein Mocotó-Gelee, Man kann es nicht halten, und am
Ende hört man auf, bevor man versagt, Kurz gesagt, ganz zu schweigen von der Müdigkeit des
Oberschenkeltrainings selbst, das ein Training ist, das unglaublich ermüdend ist , es ist das Training, das am ermüdendsten ist,
wer kann das schon sagen nicht, weil du nicht Richtig trainierst. Damit eine Trennung
sehr sinnvoll ist, trenne ich selbst Einige Schüler. Dafür muss ich natürlich
ein paar Tage Zeit haben, also Trenne ich das Training manchmal dreimal
in der Woche, das geht nicht, okay? Um Himmels willen, es funktioniert, aber es ist etwas nerviger, als
sich fünf oder sechs Mal zu trennen, Denn dann wirft man die Wade in die eine Richtung,
den Oberschenkel in die andere, weil wir Bei der Trennung auch andere Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen
. . Wenn man also zum Beispiel das Training trennen möchte , muss man
an Folgendes denken: Wenn ich an einem Tag den Oberschenkel und am nächsten die Wade trainiere, könnte es
auch sehr schlimm sein, denn zusätzlich zur Ermüdung des Oberschenkels , Es tut immer noch weh, 24 Stunden
am Tag. Einige Schmerzen traten auf, natürlich Kann es etwas länger dauern, aber manchmal
Das wird lästig, und dann löst es sich nicht Mehr, es lohnt sich, es zusammen zu lassen. Es gibt
andere Situationen, die wir nicht trennen, Aber wir ändern die Reihenfolge. Ich habe das früher oft gemacht,
ich habe es tatsächlich oft gemacht, nämlich Die Wade vor den Oberschenkel zu legen,
weil ein sehr müder Oberschenkel ist Der Wade im Weg , und die Wade ist
sehr müde. Das Oberschenkeltraining behindert das Training der Oberschenkel nicht So sehr, abhängig von der
Wahl der Übungen, der Person usw. Natürlich werde ich
die Wade nicht vor den Oberschenkel stellen, da die Wade der Person sehr stark und
der Oberschenkel schwach ist, werde ich diese Wahl nicht treffen. Ich habe dies hier auf dem Kanal
bereits kommentiert . Denken Sie daran, nach Dem Thema „Leandro Twin +“ zu suchen, wenn Sie
Fragen haben. Wie wähle ich meine ersten Übungen aus? Welche
Muskelgruppe setze ich zuerst ein? Normalerweise Platzieren wir es dort, wo wir uns
konzentrieren müssen. Also werde ich Bizeps und Trizeps am selben Tag trainieren, ich mache Bizeps und
Trizeps, oder Trizeps und Bizeps, es ist dasselbe, Aber wenn ich den Trizeps stärker betonen möchte
, fange ich damit an, weil dann habe ich Mehr Lebensenergie, weil deine Energie
eins ist. All diese Dinge Müssen also
individuell bedacht, durchdacht und analysiert Werden, damit man im
Training keine Fehler macht. Sie können es also Zusammensetzen und am Ende zusammenfügen, das ist kein
Problem. Sie können es am Anfang platzieren, solange es einen Zweck erfüllt,
Sie können es separat platzieren, solange Es die Leistung nicht beeinträchtigt Wenn Sie Ihr
Training anpassen, können Sie es Während der Woche separat mit der Wade zuerst und
später mit dem Oberschenkel durchführen, oder ich kann das

Gegenteil tun, es hängt alles davon ab, was
für diese Person benötigt wird. Ich werde Hier eine Empfehlung für dieses Video hinterlassen.
Denken Sie daran, dass ich immer noch für meine Kurse werbe, okay? Mehr Infos hier in den
Kommentaren… So verlierst du Fett Ohne Nahrungsergänzungsmittel. Lassen Sie uns also einmal
einen Vergleich anstellen: Eine Person , die ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, und eine
Person, die kein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, sehen, Welchen Unterschied es beim
Fettabbau gibt. Schauen Sie sich also dieses Video an.