Tudo sobre ômega-3 vegano

Wir haben also Omega-3 und darin
ein Molekül, das den Wirkstoff
Alpha-Linolensäure oder ALA darstellt, und Viele Menschen glauben, dass Omega-3 nur
tierischen Ursprungs ist. Ich habe hier bereits ein Video über Omega-3-Fettsäuren gemacht , denken Sie also daran, nach
dem Leandro Twin +-Thema zu suchen, Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, aber
jetzt werde ich über pflanzliche Omega-3-Fettsäuren sprechen, oder? Also schon jetzt auf den Like-Button klicken,
den Kanal hier abonnieren, denn Hier haben wir einen wichtigen Unterschied, der erwähnenswert ist
. In Omega-3 aus Tierischem Fett, aus Fisch,
haben wir EPA und DHA, und EPA und DHA sind die Wirkstoffe, in
pflanzlichem Omega-3-Fett haben wir normalerweise nicht Viel EPA und DHA,
dafür aber sehr viel ALA, also Alpha-Linolensäure, Wandelt sich in unserem Körper
in EPA und DHA um, benötigt aber Eine etwas größere Menge, und Omega-3,
ALA, EPA oder DHA haben auf jeden Fall alle Mehrere Vorteile für unseren Körper
Gedächtnisverbesserung, Kognition, Reduzierung von Herzerkrankungen,
weil es bei Cholesterin und Triglyceriden hilft . Leute, Triglyceride helfen
sehr! Wow, ich habe mehrere Studenten In der Beratungsfirma gesehen, die sagen, dass die Triglyceride nicht
sinken, Omega-3 verwenden und es ist zu niedrig, Es ist ausgezeichnet, es hilft, Entzündungen zu reduzieren,
also sogar rheumatoide Arthritis, Wie man Haut und Haare verbessert ,
Nägel, all das. Es verbessert sich, Für schwangere Frauen ist die Einnahme
von Omega-3 interessant, weil es die Entwicklung des Fötus unterstützt, das Risiko einer
Alzheimer-Krankheit verringert, kurz gesagt, es ist voller Vorteile. Dieses und weitere Erkenntnisse
in meinem Smart-Diät-E-Book, den Link finden Sie hier in der Beschreibung, günstig.
Aber lasst uns über die Quellen reden, zum Beispiel Haben wir ein
wenig Omega-3 in grünen Blättern, aber Leute, Das ist völlig irrelevant, man kann also nicht
sagen, dass ich Spinat gegessen und Omega-3 legal eingenommen habe, nein.
Es gibt noch andere Dinge, die wir Hier manchmal sogar erwähnen können, aber fast
niemand weiß es, fast niemand kann Zum Beispiel Hanfsamen finden.
Ich wurde einmal auf Instagram danach gefragt , wo ich
jeden Tag eine Fragebox öffne, @leandrotwin, wenn du Mir eine Frage schicken möchtest. Ich wusste es selbst noch nicht einmal,
und ich bin schon lange in diesem Bereich unterwegs, ich habe Recherchiert und es ist cool, es gibt wirklich eine
schöne Menge, aber ich kann Es nicht finden. Es gibt noch ein anderes Öl
namens Perillaöl, aber davon Wird es in Korea eine Menge geben,
wissen Sie? Also müssen wir es Hierher in unser liebes Brasilien bringen. Wenn Sie
in einem anderen Land leben, machen Sie sich keine Sorgen, vielleicht Finden Sie es dort. Und dann
sind unsere beste und am besten zugängliche Quelle sicherlich

Derivate, Leinsamen selbst. Sie können
Leinsamen verwenden, Sie können ihn verwenden, also In das Essen werfen, ihn verzehren, er ist sehr gut, sehr
reich an Ballaststoffen. Sie können Leinsamenmehl verwenden , also etwas, das ich wirklich cool finde
. Machen Sie ein Rezept, werfen Sie Leinsamenmehl in dieses Rezept, Sie
spüren den Geschmack nicht wirklich und fügen Omega-3, Ballaststoffe, eigentlich so,
Leinsamen hinzu Leinsamen, ganz ehrlich, so ist Es, es ist äußerst nahrhaft, es ist ein
wunderbares Lebensmittel, nicht dass man es haben muss, Denn sonst wird es zur Geschichte des
wählerischen Arztes: Ach, schauen Sie, wenn Sie das Nicht haben Hier wirst du an Krebs sterben… Nein,
das ist es nicht, okay? Man kann auf Leinsamen und Leinsamen verzichten , aber wenn
man es mag oder Veganer ist, halte ich es für Wichtig, es in der Ernährung zu haben. Ein weiterer
Samen, der wirklich cool ist, ist Der Chiasamen, den man sogar
mit Leinsamen kombinieren kann. Etwas , das nicht so leicht zu finden ist, okay? Aber man kann
es finden, manchmal muss man es Zwar importieren, aber es ist Senföl,
es hat viel Pflanzliches Omega-3. Von Ölsaaten bis hin zu Nüssen
es geht ihnen sehr gut. Vielleicht haben Sie Etwas gelesen, das besagt, dass Bohnen viele
Omega-3-Fettsäuren enthalten. Leute, habt ihr es nicht? Ich gebe Ihnen einen Tipp: Wenn Sie
etwas über pflanzliche Omega-3-Fettsäuren recherchieren Oder Ihnen etwas anbieten,
schauen Sie sich zunächst Folgendes an: Handelt es sich dabei um eine Fettquelle ? Denn Omega-3 ist ein
Fett. Haben Bohnen viel Fett? Nein, wir haben also nicht
viel Omega-3, Senföl, Walnüsse, Leinsamen,
dann ist es viel relevanter. Und wenn Sie Sich auch etwas anderes wünschen
: Seetangöl enthält auch eine Schöne Menge an Omega-3-Fettsäuren. Ich werde
Folgendes tun : Ich werde den Hinweis auf dieses Video hier belassen, in dem ich
mehr über die Vorteile von Omega-3 spreche. Einige davon habe ich hier nur sehr oberflächlich kommentiert
, in diesem Video bin ich sogar Auf viel mehr eingegangen. Mit Ihrer Erlaubnis empfehle ich Ihnen
daher , hier zu klicken.