Tudo que você precisa saber sobre fitoquímicos

Reden wir über sekundäre Pflanzenstoffe. Klicken Sie
auf den Like-Button und abonnieren Sie den Kanal. Phytochemikalien sind Mikronährstoffe, die
wir in Lebensmitteln finden, die Normalerweise eine große
antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben, Und natürlich verleihen sie
dem Lebensmittel einige Eigenschaften in Bezug auf Geschmack und Farbe, und dann kann man es
auch als Phytochemikalie oder Phytonährstoff bezeichnen . Ich erinnere mich daran, dass ich von meinen
Beratungsstudenten häufig Die Frage bekomme, ob Multivitamine
Gemüse und Obst in der Ernährung ersetzen, und ich diese
Frage bereits hier auf dem Kanal beantwortet habe. Denken Sie daran, Nach dem Thema „Leandro Twin +“ zu suchen, wenn
Sie Fragen haben. .und es ist nein. Und einer Der Gründe, die ich in diesem Video erwähnt habe, sind
genau die sekundären Pflanzenstoffe, und jetzt Werden Sie verstehen, warum Multivitamine
niemals Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung Ersetzen werden . Das Multivitamin
hat sicherlich viele Vitamine Und Mineralstoffe, die auch in diesen Lebensmitteln vorkommen
und alles ist in Ordnung, aber Es gibt so viele dieser sekundären Pflanzenstoffe in der Natur,
so viele, dass wir es nicht einmal wissen, es gibt einige, die wir nicht kennen Wir wissen noch nicht einmal genau, was
sie in unserem Körper bewirken, wir wissen nur, Dass es gut für unseren Körper ist.
Man müsste also mit vielen Dingen ergänzen, und Dinge, die wir
nicht einmal kennen, manchmal Mit genau den Mengen, um ein Ergebnis zu erzielen, das
für einen viel einfacher ist, am Ende Salat und Obst zu essen, da ist so etwas wie nichts Das können Sie
tun, denn diese Nährstoffe sind Wichtig für unsere Langlebigkeit und
auch für unsere Ergebnisse. Lassen Sie uns hier über etwas sprechen, vielleicht
eines, von dem Sie schon viel gehört haben: Lycopin, das normalerweise
in Lebensmitteln mit einer rötlicheren Farbe vorkommt, Also zum Beispiel Tomaten, Guaven,
rote Paprika, Wassermelonen, Erdbeeren. Schließlich ist es ein sehr starkes
Antioxidans, das sogar auf die Prostata wirkt . Sie sehen also, sehen Sie, wie
cool, wir haben das Antioxidans Vitamin C, wunderbar, aber es scheint allgemeiner zu sein
, dass Lycopin als Antioxidans in unserem gesamten Körper wirkt
, es hilft auch sehr bei Cholesterin, aber es Hilft sehr bei der Prostata, also diese
Leute mit einer Tendenz, haben eine Vorgeschichte, Wow, es ist ein ausgezeichneter Nährstoff, den
Sie in Ihrer Ernährung haben sollten … Leandro, aber wir können mit Lycopin ergänzen …
Stimmt, aber denken Sie auch hier daran, dass es Unzählige sekundäre Pflanzenstoffe gibt. und dass eine Ergänzung
bei jedem nicht durchführbar ist. Es gibt noch ein anderes Namens Lutein, das zum Beispiel
in Brokkoli, Kiwi, Erbsen, Mais und Spinat vorkommt und
die Gesundheit der Augen fördert. Schauen Sie, wie cool es ist, es ist ein Antioxidans , das den Augen hilft. Logischerweise
wirkt es auch auf die Haut, denn Sie haben vielleicht

Werbung gesehen, sehen Sie, es enthält Lutein, es ist
gut für die Haut. Das stimmt, aber es hat eine stärkere Wirkung auf die Augen, genau wie
Zeaxanthin, das ebenfalls auf die Augen wirkt, aber Auf eine andere Art und Weise, indem es
überschüssiges Licht Davor schützt, Ihre Augensicht zu beeinträchtigen. Dieses
ist bereits in anderen Nahrungsmitteln vorhanden die Eher gelb sind, dann Zitrusfrüchte,
Mandarine, Orange, Kürbis, Papaya, Pfirsich, zwar nicht Orange,
aber Kohl hat jedenfalls auch viel davon . Wir haben Ancytoascin, das
in manchen roten Dingen stärker vorhanden ist , also zum Beispiel
auch in Erdbeeren, aber auch in den Früchten, die Auch ein wenig Blau und ein wenig Lila haben
, also Dinge, die wir hier normalerweise Nicht oft sehen Zum Beispiel
Blaubeeren, Himbeeren sehen wir tendenziell etwas Häufiger, Brombeeren auch, und sie sind
ein Antioxidans, aber sie sind viel Entzündungshemmender. Heutzutage wird so viel
über eine entzündungshemmende Ernährung gesprochen, obwohl Man sich eigentlich viel mehr Gedanken
über eine entzündungshemmende Ernährung machen sollte, bei der es um Den Verzehr von Gemüse und Obst geht, das ist etwas
Grundlagen, man muss nicht viel nachdenken, man muss nicht Viel lernen, sich gesund ernähren und
keine Entzündungen bekommen, ruhig bleiben, Dünn sein, sich körperlich betätigen, nicht rauchen,
alles ist in Ordnung , Sie müssen kein „Shot“ Davon sein. Es ist kein Problem, wenn du
es tun willst, wunderbar, aber ich sage, du brauchst es nicht . Und weil es beispielsweise entzündungshemmend ist,
hilft es, Krebstumoren zu reduzieren, Was zu einer längeren Lebenserwartung führt, ganz zu
schweigen vom Aussehen Ihrer Haut und Der Gesundheit Ihres Gehirns. Ich meine, Sie
sehen, wenn Sie diese Dinge essen, Beginnen Sie, alle Türen für
Dinge zu verschließen, die schief gehen könnten. Natürlich Kann man es konsumieren und trotzdem
haben, da es Menschen gibt, die dafür veranlagt sind, aber es Ist eine Sache, wenn man es mit 60 hat, und eine andere
ist, wenn man es mit 80 hat, also gibt es einem Enorme Lebenserwartung, wenn man sich
gesund ernährt. . Und wenn Sie denken, Ich hätte diese Zahlen erraten, machen
Sie sich keine Sorgen, oder? Eine gesunde Ernährung kann Zu lange dauern und diese Prozesse zu sehr verzögern
, daher lohnt es sich wirklich, Sich zu 100 % zu ernähren. Wir haben auch
Licin, das in Zwiebeln, Knoblauch und Lauch enthalten ist. Es ist auch sehr gut für
Ihre Augen, trägt aber auch sehr zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei und sorgt so für ein längeres
Leben. Und hier könnte ich über mehrere, mehrere, mehrere sprechen, ich wollte
einige erwähnen, damit Sie sehen können, dass es vollständig Mit Langlebigkeit und Lebensqualität zusammenhängt
und wir Dies nicht durch Nahrungsergänzung ersetzen können
, zumindest nicht auf In den heutigen Tagen Gibt es vielleicht später einen Multiphytochemikalienstoff,
den Sie ergänzen können? Vielleicht, das hoffe ich , wäre es wunderbar, aber
nicht heute. Und als ob das nicht alles wäre,

Haben wir in diesen Lebensmitteln auch
Ballaststoffe und Präbiotika , die Wir leider auch in Multivitaminen nicht haben
. Ich werde Hier weitere Informationen zu Präbiotika hinterlassen,
da es tatsächlich Präbiotika, Probiotika und Synbiotika gibt , die Lücke also
weiter unten liegt. Schauen Sie hier , es hängt
auch vollständig mit unserer Lebensqualität zusammen, einschließlich der Emotionalen Lebensqualität. Hör zu.