Treino completo de peito foco em inferior #shorts
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Olha esse treino de peitoral com foco na Parte inferior a gente já começa no Crossover polia alta trazendo de cima Para baixo para você pegar a parte Inferior do peito vamos fazer aqui Quatro séries de 10 movimentos como a Gente já fez uma pré exaustão lá a gente Começou por um exercício isolador agora A gente vai para um composto onde nós Vamos fazer o supino declinado com uma Carga menor porque o nosso peitoral já Tá cansado nós vamos fazer quatro séries De 12 movimentos até a falha terceiro Exercício são as barras paralelas mas Aqui você vai fazer como você vai Inclinar o seu corpo pra frente quando Você inclina o seu corpo para frente Você deixa de trabalhar muito tristes e Trabalha muito inferior de peitoral Você Fica muito pesado para você fazer você Pode usar o gravetona quatro séries até A falha mais ou menos 5 a 8 repetições e Por último só para trabalhar o peitoral Completo Vamos fazer um pack deck quatro Séries de 12 movimentos completo Se Quiser conhecer mais os meus cursos e da Minha consultoria online o link está