Tempo correto de intervalo de séries e exercícios #shorts
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O tempo de intervalo entre as séries é Para você ter uma recuperação parcial do Substrato energético para que você Consiga fazer uma segunda série quase Tão boa quanto a primeira é basicamente Isso entendendo isso para hipertrofia Muscular porque muda tá de força e Resistência Vamos focar na hipertrofia Vai ser de aproximadamente 30 segundos a Dois minutos exercícios que são mais Leves com uma rosquinha concentrada tudo Bem fazer 30 segundos faz o lado direito Faz o lado esquerdo 30 segundos volta a Fazer o direito se é um exercício mais Pesadão um agachamento um levantamento Terra uma remada você pode aumentar isso Um pouquinho um minuto e Meio Dois Minutos então tenta sentir o coração e o Pulmão em Resposta do exercício porque o Treinamento ele é orgânico se quiser Conhecer mais os meus cursos e da minha Consultoria tem que estar na