Tríceps puley unilateral o que que é Unilateral apenas de um lado então se eu Usasse uma barra seria o bilateral Unilateral existem aqui dois tipos de Pegada que a gente pode fazer a pegada Pronada onde as costas das…
Tríceps puley bilateral Vamos começar Com uma pegada pronada vai pegar aqui Mais ou menos na altura do seu ombro Então mesmo que for uma Barra Grande de Fazer puxada você pode Usar você vai colocar se você quiser ter…
Vamos executar agora algumas variações Do tripis cois que também pode ser Chamado de Patata eu vou começar com a Unilateral que é a mais comum delas Então você vai se apoiar aqui no banco Ok vai deixar o cotovelo…
Vamos fazer aqui um alongamento simples De tríceps bem fácil você vai pegar a Sua mão vai jogar lá na direção da sua Nuca e Vai forçar a sua mão tentando Fechar né o seu braço você vai sentir Alongar…
Treino de tríceps para iniciantes. Com participação especial de Fernando Maradona. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente – Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda…
Preciso treinar as 3 cabeças do tríceps? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente – Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de…
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