Como fazer extensão de punho
Extensão de punho com barra vai sentar Uma posição bem descompromissada bem Tranquila e vai apoiar o seu antebraço Sobre a coxa e aí você vai executar o Movimento de extensão de punho dessa Maneira aqui ó lembra de até…
Extensão de punho com barra vai sentar Uma posição bem descompromissada bem Tranquila e vai apoiar o seu antebraço Sobre a coxa e aí você vai executar o Movimento de extensão de punho dessa Maneira aqui ó lembra de até…
Execução da extensão de coluna ou Extensão lombar como é mais conhecida Ó Você vai primeiro deitar aqui normal Certo vai colocar suas mãos pra frente Os seus pés vão ficar apoiados lá no Chão e a você vai simplesmente…
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