Como fazer stiff
Stiff nós vamos fazer um stiff focado Mais em posterior de coxa Então vamos Começar com o stiff Barra você vai pegar A barra numa pegada normal mas o grande Segredo tá na nossa postura eu quero que Vocês olhem…
Stiff nós vamos fazer um stiff focado Mais em posterior de coxa Então vamos Começar com o stiff Barra você vai pegar A barra numa pegada normal mas o grande Segredo tá na nossa postura eu quero que Vocês olhem…
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