Como fazer elevação lateral cross
Elevação lateral no cabo no Cross Primeiro ponto posiciona isso lá para Baixo Beleza quando você pegar a polia Você vai simplesmente ativar o peso ó Então aqui ele tá desativado ó ativei o Peso ou seja se eu tô…
Elevação lateral no cabo no Cross Primeiro ponto posiciona isso lá para Baixo Beleza quando você pegar a polia Você vai simplesmente ativar o peso ó Então aqui ele tá desativado ó ativei o Peso ou seja se eu tô…
Vamos Executar a elevação frontal com Barra com a pegada pronada ou seja as Costas das mãos apontadas para cima você Vai deixar a barra na sua frente vai se Apoderar dela vai deixar na largura do Seu ombro tá…
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