Como fazer supra
Vamos executar agora o abdominal Supra Com um foco bem conciso dentro da linha Do abdômen vamos lá primeiro e você pode Fazer 100% livre você não precisa Necessariamente de um apoio no pé então Eu vou começar executando esse…
Vamos executar agora o abdominal Supra Com um foco bem conciso dentro da linha Do abdômen vamos lá primeiro e você pode Fazer 100% livre você não precisa Necessariamente de um apoio no pé então Eu vou começar executando esse…
Abdominal infra vai trabalhar a parte Inferior do abdômen bom Aqui você pode Executar no solo certo colchonete Zinho Beleza vai para Trás e fica deitada as mãos você pode Apoiar no chão e aí você vai fazer uma Elevação…
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