Solução para barriga estufada e ombros caidos #shorts

Se você tem a barriga estufada e o ombro Caído pra frente cinco exercícios ótimos Para você exercício número cinco Exercício de prancha que ajuda no Fortalecimento da musculatura mais Profunda do abdômen ajuda no Sustentamento das vísceras é só você Apoiar os seus antebraços no chão a Ponta dos pés e ficar até não aguentar Mais três séries nesse mesmo modelo Exercício número quatro vácuo de Estômago você tira todo o ar murcha a Barriga e contrai o abdômen e segura até Não aguentar mais terceiro exercício Agora para melhorar a postura do ombro Manguito rotador externo que ajuda no Fortalecimento e melhora da postura três Séries de 15 de movimentos até a falha Exercício número dois um alongamento ó Vou posicionar minha mão na altura da Minha cabeça e vou girar o tronco pra Frente Vou fazer um al longamento dessa Região que melhora essa postura três Séries de 30 segundos agora você pega o Ombro joga para trás e afunda ele Fazendo força você vai sentir bem essa Região aqui e um pouco também do seu Peitoral é um exercício que vai melhorar O fortalecimento e a postura do ombro Três séries de 30 segundos não se Esqueça de se inscrever aqui no YouTube Porque eu vou postar duas dicas por dia Nos próximos um ano totalmente de graça Y