Quero emagrecer mas não consigo parar de comer #shorts
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Você não consegue parar de comer e quer Emagrecer então anota essa cinco dicas Dica número 5 testa ou jejum ou comer de Três em três horas tem gente que vai se Dar bem para controlar o apetite comendo De três em três horas tem gente que Prefere ficar um tempo sem comer mas Quando for comer comer mais teste número Quatro Roma sempre refeições sólidas Isso vai te dar mais saciedade número 3 Combine em todas essas refeições um Pouquinho de proteína a proteína é um Macronutriente que mais dá saciedade Número dois adicionar fibras também vai Te ajudar a dar mais saciedade então Naqueles momentos que você tem mais fome Come salada ou se você por enquanto não Tiver com sua palavra adaptado beleza Consuma de 5 a 10 gramas logo depois de Uma refeição número um alimentos com Pouca caloria então se você vai consumir Por exemplo uma fruta ao invés de Consumir banana que tem 100 calorias 100 Gramas consumo por exemplo melão que tem 35 calorias em 100 gramas você vai poder Comer muito mais e assim sucessivamente Para todos os alimentos se quiser Conhecer mais os meus cursos e da minha Consultoria o linkzinho tá
