Quanto de água você bebe por dia? #shorts

Os 2 l de água por dia não serve para Todo mundo tem gente que precisa de mais Tem gente que precisa de menos cuidado Porque água deais também faz mal só que Logicamente para fazer mal é acima de 10 15 20 l por dia por vários dias seguidos Então qual que é a quantidade adequada De líquidos por dia 30 ml para cada qugo Que você pesa você pesa 100 kg 3 l por Dia se você não faz atividade física Nesse dia se você fizer atividade física Ou for submetido alguma transpiração Constante como por exemplo ficar dentro De uma sauna Então você tem que subir Isso né ou fazer exercício físico claro Ou os dois juntos ao mesmo tempo você Vai subir de 30 ml para 50 ml para cada Aquilo que você pesa seja homem seja Mulher e tenta fazer isso distribuído Durante o dia né não vai consumir tudo De uma vez Então pelo menos ali a cada Umas 2 horas você vai fazendo uma recarg De água quando chegar ali umas 4 horas Antes de dormir se você quiser cortar Diminuir tá na boa PR você não ficar Acordando muitas vezes atrapalhando o Seu sono que deve ser anabólico tem Outras coisas sobre água que eu não Consigo falar aqui porque o vídeo é Curto Então eu vou deixar a indicação Desse vídeo que tá aparecendo na tela Aqui que é aqui no YouTube tudo sobre Como a água pode melhorar os seus Resultados aproveita então e clica aqui

E assiste