Proteína do arroz é uma boa proteína para incluir na dieta?

Nun ja, wir wissen, dass ein Protein
tierischen Ursprungs sehr gut ist, oder? Und wie Wäre es mit einem Reisprotein,
das weiß ist wie mein Kleiner Hundefreund? Klicken Sie also auf „Gefällt mir“,
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Floquinhos und lassen Sie uns über das Reisproteinpräparat sprechen, ob
es für Hypertrophie, Gewichtsverlust usw. Interessant ist oder nicht. Nun ja, das geschieht
durch die Isolierung des Proteins, das Man dort tatsächlich in Reis findet,
brauner Reis, weißer Reis. Ich werde oft gefragt, ob diese
beiden Sorten besser sind. Ich habe Hier auf dem Kanal bereits ein Video gemacht und
die Resonanz ist überraschend, weißer Reis ist wunderbar. Wenn Sie also irgendwelche Zweifel haben,
suchen Sie nach dem Thema Leandro Twin +, aber Um auf Reisprotein zurückzukommen: Es wird
oft von Veganern verwendet, und Manche Leute sagen am Ende:
Leandro, aber es hat ein Interessantes Kosten-Nutzen-Verhältnis, kann ich es zur Abwechslung verwenden?
Aus irgendeinem besonderen Grund Muss ich also 3 Dosen „Molke“ pro Tag einnehmen …
Wir werden jetzt nicht darüber diskutieren, dass es möglich ist, 3 Dosen „Molke“ pro Tag einzunehmen … Und ich möchte
zur Abwechslung noch eine Portion Reis hinzufügen … Und manchmal ist die Person kein Veganer
und möchte wissen, ob das eine gute Investition ist oder nicht. Und ich bekomme diese
Frage oft auf Instagram, wo ich Jeden Tag eine Fragebox öffne, wenn du
mir Fragen schicken willst, @leandrotwin … Aber wenn du zuerst eine kleine Klammer machst
, fragst du dich vielleicht Folgendes : Leandrão, aber ist es für mich nicht besser, Reis zu essen
als Reisprotein? Denn da dort Protein enthalten ist, esse ich Reis
auch in der Diät und in der Schönheitspflege… Leute, wenn Ihr über Reis redet, wenn ihr euch die
Proteinmenge in 100 Gramm Fertigem schwerem Reis anschaut , dann habt ihr
es fast geschafft, ihr habt nicht einmal 3 Gramm Protein , und dann fängt ihr an zu begreifen,
dass ihr eine riesige Menge Reis Essen müsstet , es erhöht die
Kohlenhydratmenge um ein Vielfaches, was Für euch vielleicht nicht interessant ist, oder vielleicht
ist es in Ordnung? Aber wenn ich an ein Nahrungsergänzungsmittel denke, möchte ich es isolieren, weil
ich meine Proteinaufnahme erhöhen muss, Ohne mir Gedanken über den Rest machen zu müssen,
also kann ich die beiden nicht vergleichen, sie Dienen unterschiedlichen Zwecken, beide
sind ausgezeichnet. Die beiden, von denen ich Spreche, sind Reis und Reisproteinergänzung .
Eine Sache, über die Man sich auch gerne unterhalten kann, ist, dass
manche Menschen zum Beispiel Probleme mit „Molkenprotein“ haben, Probleme
mit Albumin haben, weil sie allergisch auf Eier sind, Sogar Probleme mit Soja haben, es gibt
Menschen, die nicht so gut verdauen, Also ist die Verwendung von Reisprotein
eine weitere interessante Option. Und dann

Kommen wir zu einem sehr wichtigen Punkt:
Wenn wir zum Beispiel über Reisprotein sprechen , fragen sich viele meiner
Beratungsstudenten: „Was?“ Denn normalerweise möchte ein Student von mir
Hypertrophie und Fett verlieren. Okay, weil Es eine Sportberatung ist, also
möchte ich wissen, ob das effizient ist. Und ja , Leute, es ist effizient. Tatsächlich ist es wahr,
wir kommen an diesem Tuch nicht vorbei, dass Das Aminogramm im Vergleich zu einem
tierischen Protein oder Sojaprotein, das das beste pflanzliche Protein ist, Etwas weniger interessant ist
. In diesem Sinne, okay? Bitte beachten Sie. Wenn jemand also
Protein aus Reis zu sich nimmt, Regeneriert sich der Muskel gut, er
wächst, er wird hypertrophieren, alles ist in Ordnung, Aber wenn wir über die Effizienz nachdenken
, ist „Molkenprotein“ etwas mehr. Abhilfe schafft hier eine
proteinreiche Ernährung für 100 % „Veganer“ mit Proteinen aus verschiedenen Quellen. Ich habe also
ein wenig Protein aus Bohnen, Erbsen, Soja, Reis und dann noch dazu
Ich schaffe es, eine bessere Versorgung mit essentiellen Aminosäuren zu erreichen, Also solchen, die unser Körper nicht selbst
produziert, und dann Kann ich ein Muskelwachstum und
eine ebenso effiziente Regeneration erzielen, wie wir Sie aus einer Situation mit
tierischen Proteinen haben. Vielleicht muss man sogar
mit einer etwas höheren Dosis arbeiten , plötzlich zum Beispiel anstatt 1,6 Gramm pro Kilo Protein hinzuzufügen, vielleicht
etwas mehr, zwei, 2,2 Gramm Pro Kilo, aber es ist effizient. Reisprotein
ist also eine tolle Proteinquelle für Ihre Ernährung. Und wenn Sie verstehen möchten,
wie man eine Diät zusammenstellt, habe ich einen Kurs , der Ihnen beibringt, wie man eine Diät von Grund auf zusammenstellt.
Den Link finden Sie hier in der Beschreibung. Aber Ich werde Folgendes tun: Ich werde
dieses Video hier empfehlen, in dem wir über die besten pflanzlichen Proteine ​​sprechen
. Für diejenigen, die „Veganer“ sind oder Mehr über die Welt der pflanzlichen Proteine ​​erfahren möchten
, habe ich Dieses Video hier gelassen, also klicken Sie es einfach an
und lassen Sie uns etwas mehr lernen.