Preciso dividir o treino de perna?
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Wenn ich… wenn ich Pfotentraining teilen muss
? Also, klickt auf den Like-Button, abonniert hier den Kanal… Das
war super, Liebes… Und lass uns darüber reden, ob Wir das Beintraining oder das
Beintraining teilen müssen… Leandro, da sind einige Leute Von Mein Fitnessstudio, das ist wirklich Pfotentraining,
das aussieht wie ein Haufen Esel … Nun, Das sagst du, huh. Gott bewahre!
Nun, Leute, was das Splitten des Beintrainings betrifft, fangen wir
hier ganz schnell mit einer konzeptionellen Sache an, denn es Gibt immer „Hasser“, die darauf warten, dass wir einen Fehler machen. Das persönliche Bein
, akademisch gesprochen, ist vom Knie abwärts. Beinmuskel, lege
deine, lege deine Hand auf dein Bein, lege sie Dort auf die Wade? Schönheit, du hast es richtig gemacht. Legen
Sie es auf den Oberschenkel, verpasst. Aber offensichtlich Sind wir nicht in der akademischen Welt,
wir sind auf YouTube, es gibt eine Hundeaufnahme Und irgendein Verrückter redet Unsinn,
also sind wir unter Freunden … Ich Betrachte Sie sehr als meine Freunde …
Und damit Wir müssen uns als Freunde Austauschen , und wenn ich
mit einem Freund von mir spreche, sage ich: Hey, wie geht's deinem Bein? …
Und dann ist es der Oberschenkel, der Oberschenkel ist im Volksmund Das Bein , Bein ist von der Hüfte abwärts.
Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Bein. Nein, nicht da, weniger Da, aber der Rest ist Bein. Das heißt, wenn
ich hier über das Splitten des Beintrainings spreche, sprechen wir
hier über das Splitten des Trainings der unteren Gliedmaßen. OK? Und ich bekomme diese Frage oft von
meinen Beratungsstudenten, online, von Angesicht zu Angesicht: Muss ich das Beintraining teilen? Wann
fangen wir damit an? … Leute, Wir teilen Beintraining immer
auf Abruf … Was meinst du mit auf Abruf? … Na ja, wenn es nötig ist.
Nehmen wir also an, ich arbeite Mit einem professionellen Athleten, Olympia, auf hohem
Niveau, und wenn ich ihm dann ein Training verschreibe
, muss er viele Übungen für die unteren Gliedmaßen machen. Nehmen wir an, Sie sind ein
Open-Athlet in der stärksten Kategorie, die Es gibt. Daher muss er sehr
riesengroß sein und um seine Beine zu trainieren, muss er Manchmal zehn Übungen machen.
Warum? Weil er viel isst, nimmt er Steroide, dafür gibt es einen ganzen
Zusammenhang. Aber zehn Reine Oberschenkelübungen werden diesen Kerl
krank machen. Stellen Sie sich vor, der Typ macht Kniebeugen, Beinstrecken, Beinpressen, Adduktoren, Abduktoren,
dann macht er Beckenheben, dann macht er Ausfallschritte, dann macht er … er beendet bereits
die Übungen in seinem Kopf, ich muss erfinden … " steif“. Also ich meine, auf keinen Fall wird ihm
übel. Was kann ich machen? Es Ist in zwei Teile unterteilt: Quadrizeps und Adduktoren, hinterer …
hinterer … hinterer Oberschenkel und Gesäßmuskel. Schönheit. Warum? Weil es auf Abruf war.
Nehmen wir nun einen normalen Menschen , der dort je
nach Trainingseinteilung mehr oder weniger, aber mehr oder weniger
Vier Oberschenkelübungen machen wird. Wow, diese Person
muss das können, und das Teilen Wird nutzlos und fehleranfällig, und darüber
wollte ich mit Ihnen sprechen. Ich habe das in Meinem Kurs erwähnt, der lehrt, wie man ein
Training und eine Periodisierung von Grund auf neu aufbaut … Was für Ein cooler Kurs Leandrão … denke ich auch.
Okay Liebling, ich mag dich… Und da… Ernsthaft Leute… Da habe ich erklärt
, dass man umso anfälliger für Fehler Ist, je mehr Wert man dem Training hinzufügt
, in Bezug auf vertiefende Dinge, Techniken . Es ist das
berühmte „Machen Sie Reis mit Bohnen, Sie werden nichts Falsch machen“. Er macht es, er will etwas geben…
Ich will mich hier verbessern… Okay, lerne Langsam, und jeder Schritt, den du machst,
muss sehr sicher sein, denn einen Fehler zu machen Bedeutet einen Mangel an Ergebnissen und einen Mangel an Ergebnissen
Ergebnisse können manchmal zum Entzug führen. Also ich meine,
mit dem Training kann man sozusagen nichts falsch machen. Werden Sie sich bald das Bein teilen? Schönheit, du
Haben Sie diesen Zweifel? Soll ich mir Da ein Bein spalten? Wird sein? Wenn Sie
diesen Zweifel haben, ist es wahrscheinlich nicht Ihre Sache, ihn Zu teilen. Erstens
, weil es keine Notwendigkeit gibt, Denn wenn es eine Notwendigkeit gäbe, würdest du
sagen: Ich muss teilen, es Gibt keine Möglichkeit, so zu bleiben. Der
Impuls des Gesprächspartners ist unterschiedlich. Und wenn Sie Im Zweifel darüber nachdenken,
sollte ich? Es liegt wahrscheinlich daran , dass Es keine Beleidigung ist, es ist keine Beleidigung,
sei nicht beleidigt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mich Dort verfluchen, aber nicht abbestellen, dass
Visualisierung wichtiger ist als das Ego, gibt es überhaupt kein Problem … Aber es liegt daran, dass Sie
nicht genug Wissen haben, denn Wenn Sie genug hätten Wissen
, das Sie selbst nicht hinterfragen würden, Sie wären Sicher und würden es tun. Rechts? Also,
ohne Notwendigkeit und ohne Wissen, wenn Sie es teilen, haben Sie eine größere Chance
, Fehler zu machen, also lohnt es sich nicht … Leandro, aber Wie lerne ich mehr, da
ich kein Geld zum Kaufen habe Ihr Kurs?… Aber der Kurs ist billig, es sind nicht
einmal zweihundert Contos, aber alles, was Sie hier suchen, Leandro Twin + Thema,
hier gibt es mehrere Videos, die erklären, aber in Bezug auf das Spalten eines Beins ist es wahrscheinlich
nicht notwendig wenn du die frage hast. Rechts? Ich werde hier ein Video
eines vollständigen Oberschenkeltrainings hinterlassen, Komplett mit Details einiger
Strategien, die Sie in Ihr Training einbauen können. Schau es dir hier an.
