Panturrilha sentado Erros comuns #shorts

Quase todo mundo erra no gêmeos sentado Aqui ó então presta atenção o pessoal Coloca uma carga muito baixinha e faz um Monte de movimentos curtinhos e vai Sentir queimar sim tá porque esse ácido Lático quebra da glicose sem a presença Do oxigênio para hipertrofia não é Relevante Então você vai colocar uma Carga maior para fazer entre 8 a 12 Movimentos até a falha e o movimento Você vai fazer completo Então não é Curtinho tá você vai descer tudo que dá E você vai sentir alongar bem aqui atrás E você vai levar até a ponta do pé e aí Você volta de novo descendo tudo que dá Sente alongar sentiu alongar é tudo que Dá Faz de novo a parte positiva do Exercício e é um exercício que vai Responder com muita carga Lógico que é a Sua muita carga se quiser conhecer mais Os meus cursos online da minha Assessoria online o linkzinho tá na bio