O músculo que mais treinam errado #shorts

O músculo que mais o pessoal treina Errado panturilha então por exemplo Panturilha o pessoal gosta de fazer 30 40 movimentos para quê quando você vai Para 30 40 movimentos repetições você tá Fazendo um trabalho de resistência não De hipertrofia aí a pessoa faz um Movimento curtinho assim ó bem curtinho A panturilha já é um músculo muito forte E com grau de amplitude baixo né o Qualquer só faz isso aqui olha o bíceps O tanto que tem olha o ombro tanto que Tem né vem lá de baixo vai até em cima Panturrilha é só isso aqui e o cara Limita mais ainda aí você vai treinar Panturrilha o cara faz às vezes um Exercício na semana não que eu faço Quatro exercícios de perna Ah qual que é Agachamento extensora flexora e Gêmeos Em pé e de bíceps que que você faz rosca Direta alternado e concentrado ele faz Três exercícios de Bis faz um de pantura Mas ele não consegue ler isso talvez Muitos em casa agora Tão falando é Realmente faço pouco é aham pantura a Gente tá falando a pelo menos no mínimo Três exercícios dependendo quatro Exercícios dependendo do número de Séries né todos os dias pelos próximos 365 dias eu vou postar uma dica aqui que Vai te ajudar então coloca para seguir Para você não perder nenhuma Y