Não faça isso antes do treino #shorts

A 137 trimetil xantina ou né a conhecida Cafeína muito boa melhora o nosso treino Mas se for em excesso ela vai piorar o Nosso treinamento tem várias pessoas Tendo vertige passando mal ficando Nauseada por conta de excesso de Estimulante se for o teu caso corta não Faça refeições grandes demais porque Senão você também pode sentir isso se For fazer uma refeição grande dá um Tempo maior de intervalo entre a Refeição e o treino não faça algum Exercício intenso antes por exemplo um Alongamento intenso aeróbico intenso Isso piora a performance e aumenta o Risco de lesão do treinamento e por fim Um cochilinho pré-treino é maravilhoso Mas não exceda 20 a 30 minutos porque Senão você vai entrar num outro estágio De sono que pode tirar sua performance Se quiser conhecer mais os meus cursos Da minha consultoria O link tá lá em Cima na bio