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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Não faça cinco coisas durante o seu Treinamento número 5 descansar demais o Tempo de intervalo é para recuperar Parcialmente o substrato energético para Você voltar a fazer a segunda série se Você descansa demais você desaquece os Seus músculos Então vamos tentar ficar Ali no máximo Entre Dois a três minutos De descanso para exercícios que Realmente forem necessários número Quatro beber água demais durante o Treinamento você pode se hidratar antes E depois e durante vai de boa vai com Pequenos golinhos principalmente se você Usa pré-treino está treinando membro Inferior dorsal que é mais pesado se Você beber muita água você pode ficar Meio enjoado número três faça Aquecimento antes de você começar um Determinado agrupamento muscular se você Vai fazer dorsal aquece dorsal a esteira Não é tão completa assim se você vai Descer o pau na musculação número dois Não sacrifica a execução por carga tenta Fazer um movimento mais bonito com menos Carga primeiro técnica depois sobrecarga E por fim não para antes da exaustão Treino até a falha se desafia mesmo não Consegue a fichinha vai até o seu limite Se quiser conhecer mais dos meus cursos E da minha consultoria tem que estar