Melhores proteínas pra ganho de massa #shorts

Vamos falar de algumas improváveis por Exemplo o lombo de porco as pessoas não Usam na dieta e ela é excelente a Picanha é uma carne magra desde que você Tire a parte de gordura que é visível o Filé Minon também é uma carne magra Lógico essas duas são mais caras então Se você não tem tanta grana e quer usar Uma carne vermelha com certeza o patinho é uma melhor opção o peito de frango que Todo mundo sabe que é bom que você pode Deixar ele de molho no bicarbonato de Sódio 5 graminhas por uns 10 minutinhos Depois você prepara vai mudar muito ele Vai ficar com uma textura muito melhor Todos os peixes são bons paraa Hipertrofia ovo inteiro e laticínios Também são ótimos se quiser conhecer Mais os meus cursos da minha consultoria Link tá na B