Melhor horário para tomar creatina

Existe o melhor horário para tomar creatina? Eu te conto neste vídeo.

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Lassen Sie uns im heutigen Video mit Floquinhos
über die beste Zeit für die Einnahme Von Kreatin sprechen. Also, klicke auf den Like-Button,
abonniere hier den Kanal, denn Kreatin, Das genauso weiß ist wie du,
doggy do bem, ist das wichtigste Supplement für Bodybuilding, und für
Bodybuilding gibt es meine Beratung, die Am kommenden Montag beworben wird
, 7. August, um 18 Uhr, Mehr Infos hier in den Kommentaren.
Nun, dieses Kreatin wirkt, deshalb Hat niemand Zweifel, ich habe sogar
ein Video darüber gemacht, denken Sie daran, nach Dem Thema Leandro Twin + zu suchen, es ist eines der
Supplements, tatsächlich ist es das am besten untersuchte Supplement von allen, kurz gesagt, für
diejenigen, die Bodybuilding trainieren, ist es sensationell. Nun, eine Frage, die ich
oft von Beratungsstudenten bekomme, ist die nach Der Zeit, um Kreatin einzunehmen. Und
dann wissen das einige vielleicht schon, aber Es gibt eine kumulative Wirkung auf den Körper,
aber wir sehen es auch in der Praxis von Menschen, die es zum
Beispiel im Pre-Workout einnehmen und Eine bessere Leistung spüren, Menschen
, die es einnehmen nach dem Training und sie spüren Eine bessere Erholung, es gibt ein Pre-Workout-
Supplement , das bereits Kreatin enthält, es gibt Ein Post-Workout-Supplement, das auch
Kreatin enthält, also ist es dort ein Komplex Mit ein wenig Kohlenhydraten, ein
wenig Protein, Kreatin, einige Aminosäuren, und am Ende des Tages, was
zeigt uns die Wissenschaft und mehr noch, was Zeigen uns Menschen, die es verwenden?
Denn manchmal versucht die Wissenschaft, die Praxis zu erklären Und kann es nicht, und sie macht die
Praxis zunichte, aber die Praxis funktioniert. Zum Beispiel: Das Schrägbankdrücken
konzentriert sich laut Wissenschaft nicht auf die obere Brust, Weil die Elektromyographie das nicht gezeigt hat,
aber wir sehen alle "Bodybuilder", die Schrägbankdrücken machen und
die obere Brust mehr verbessern als andere Regionen, Es ist also offensichtlich, dass es funktioniert, nur
dass es wissenschaftlich nicht bewiesen ist, aber noch einmal , es ist offensichtlich, dass es funktioniert,
daran hat jeder, der trainiert, keinen Zweifel. Also, wenn Sie über Kreatin sprechen,
ich habe sogar in meinem Kurs darüber gesprochen, der Den Link hier in der Beschreibung hat und der auch
Werbewert hat, ich habe eine Große Überprüfung mehrerer Studien
über Kreatin gemacht, und wirklich persönlich, Die Wirkung ist kumulativ,
langfristig chronisch, unabhängig von der Zeit, zu der Sie Kreatin einnehmen. Kommen wir zu den Fragen: Leandro, aber du hattest noch nie einen Schüler, der gesagt hat, er habe es im
Pre -Training genommen und Das Gefühl
gehabt , dass
er besser trainiert? Kreatin haben, und zufällig
wirst du das Pre-Workout nicht im Post-Workout einnehmen, weil es keinen Sinn macht
, aber es bedeutet nicht, dass du

In der Nahrungsergänzung besser für das Pre-Training bist,
weil Soweit wir wissen , gibt es keinen besseren Zeitpunkt . Diese Person, die vor dem Training Kreatin eingenommen hat,
könnte also Eine gewisse Affinität haben
, ist ihr Körper anders? Nein, was es wahrscheinlich ist, es ist ein
psychologischer Auslöser, ein emotionaler Auslöser, und das ist In Ordnung. Ich sage das auf Instagram,
wo ich jeden Tag ein Fragefeld öffne, @leandrotwin … der Placebo-Effekt ist ein Effekt,
richtig? Placebo-Effekt, also ein Effekt, Der springende Punkt ist: Es ist kein Effekt,
der auf chemischen Bindungen basiert, Kreatin hat den Muskel erreicht … nein, nichts
dergleichen, es ist hier im Kopf, aber wir Kennen es sehr gut, z Beispiel , dass eine Person
nicht 100% ihrer Kräfte aktivieren kann, dass es In einem Moment der Not aufgrund eines
Adrenalinschubs, und das ist ein Emotionaler Impuls ist, oder zumindest beginnt es mit
einem emotionalen Impuls, dass eine Frau Es schafft, ein Auto anzuheben nehmen Sie
den Sohn unter das Auto. Dann sagst du: Woher kam diese Kraft?… Manchmal
platzt es sogar hinterher im Gelenk, Verletzt sich, macht aber den Zug.
Also, ich benutze Hier natürlich ein groteskes, gigantisches Beispiel,
aber wir wissen, dass es das gibt, und es ist Wichtig, dass wir das berücksichtigen
. Wenn also jemand kommt und Mir so sagt: wow Leandrão, ich fühle, dass
Kreatin im Pre-Workout mir Kraft gibt … Da Er es jederzeit nehmen kann und es
keinen Unterschied gibt, dann sollte er es im Pre-Workout nehmen
-Workout, denn wenn er ein Zusätzliches Kilo stemmt, okay, das ist es, was ich als Trainer will
, ich will, dass er hart trainiert . Oh nein, steck es in die Post, weil ich Ein ungezogener "Trainer" bin und ich es dort stecken möchte,
weil ich das Sagen habe und ich nicht weiß, was … Brauchst du es? Manchmal ist es besser so:
Okay, wird es mit meinen Interessen Als Trainer kollidieren? Es wird nicht widersprechen. Spielt die Zeit eine Rolle
? Was auch immer. Mein Sohn, nimm Es vor dem Training, das ist überhaupt kein Problem …
Wow, ich habe das Gefühl, dass ich mich nach dem Training Besser erhole und am nächsten Tag
besser trainiere … Okay, das ist kein Problem . Der Kreatin-Zeitplan spielt also keine
Rolle, es ist ein beliebiger Zeitplan. Welche Anleitung hinterlasse ich für Sie?
Wenn Sie einen dieser Placebo-Effekte haben, folgen Sie ihnen, kein Problem
. Wenn Sie keinen Placebo-Effekt haben, Nehmen Sie es zu dem Zeitpunkt ein, den Sie für am
praktischsten halten. Zum Beispiel: Ich finde es schlecht, Kreatin zu nehmen, zum Beispiel mitten
am Tag für diejenigen, die ins Büro gehen , um zu arbeiten, der Typ muss mit etwas
Pulver in einer Tasche gehen, wissen Sie, das ist nicht nötig. Du wachst auf und schläfst zu Hause, okay?…
Okay, normalerweise ja Leandrão, Manchmal ist es kühl und ich schlafe draußen…
Safadinho oder frech… Aber Normalerweise ja… Also mach folgendes:
nimm es wenn du Aufwachen oder vor dem Schlafengehen…

Ah, ich nehme hier schon 500 Nahrungsergänzungsmittel auf einmal
, mittags nach dem Mittagessen Nehme ich 10 Kapseln… Also nimm ein Pulver
da, damit du es nicht vergisst, also versuche Es in einem zu lassen einfach,
denn am Ende des Tages Macht es keinen Unterschied, die Wirkung von Kreatin
ist chronisch, es baut sich in Ihrem Körper auf. Rechts? Ich werde jetzt
hier in diesem Video den Hinweis hinterlassen, wann der Beste Zeitpunkt ist, die Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Ich habe einige kommentiert, denn im Fall von Kreatin ist das alles, gut, aber es gibt einige
andere, bei denen Sie am Arsch sind, wenn Sie es zur falschen Zeit einnehmen , und das ist kein
aggressiver Anruf, das stimmt. Also Schau dir dieses Video hier an.