Mais carga ou mais repetições? #shorts

Eu coloco mais carga e faço menos Repetições ou eu coloco menos carga e Faço mais repetições Qual que é o melhor Pois bem pessoal a gente tem um monte de Sistemas de treino Então vamos facilitar Vamos simplificar o adequado para você Ter uma quantidade de hipertrofia legal Seguro não quer dizer que é o único Método do mundo não mas é um método Totalmente seguro é você pensar em Falhar entre 6 a 12 movimentos ou seja Se eu pegar um peso e fizer menos de Seis não aguentar fazer nem seis é Melhor eu abaixar se eu passar de 12 Repetições fiz 13 14 tá na hora de Aumentar ou seja pensa em falhar entre 6 A 12 saiu disso Ou você abaixa ou você Levanta o peso de novo não é o único Método de treinamento mas é um método Totalmente assertivo que se você fizer Você vai ter resultados então a resposta é a maior carga possível para falhar Entre 6 a 12 movimentos se quiser Conhecer mais os meus cursos e da minha Consultoria o link está na