Joelho estalando ao agachar | Isso é normal?

Als ich mit dem Training begann und
freie Kniebeugen machte, bemerkte ich Ein klickendes Geräusch
in meinem Knie und machte mir große Sorgen. Ist das normal?
Wie gefährlich ist es, Bald auf Rollstühle angewiesen zu sein
? Du siehst, ich verkaufe hier schnell Angst, Damit du bis zum Ende bleibst. Also
auf den Like-Button klicken, den Kanal hier abonnieren , schon bist du bei der Hotline,
du wirst querschnittsgelähmt, weil dein Knie bricht. Also lasst uns
unsere Gedanken darüber austauschen. Nun, schon seit Ewigkeiten, Selbst angesichts meiner Vorgeschichte von Fettleibigkeit …
Leandro, warst du schon einmal fettleibig? Haben Sie diese Geschichte hier auf dem Kanal erzählt
?… Denken Sie jetzt daran, nach dem Thema „Leandro Twin +“ zu suchen, wenn Sie Fragen haben. Ich war fettleibig, mein
Knie knackte und ich spielte immer Auf der Straße Fußball und machte mir Sorgen, denn
als ich anfing, Kniebeugen zu machen, Begann man,
sich selbst besser wahrzunehmen, und dann erinnere ich mich, dass Ich manchmal im Alltag Kniebeugen machte Selbst
wenn ich etwas tun wollte, knarrte Mein Knie , aber ich war schon dünn,
schau dir das an, ich hatte bereits abgenommen. Und dann machte ich mir Sorgen und sagte: Das ist doch
gut, oder? Diese Übergewichtigkeit muss Mein Knie ruiniert haben, und ich bin noch nicht
einmal 20 Jahre alt. Und dann habe ich Einen Orthopäden aufgesucht, und der
Orthopäde hat gesagt: Mach dir keine Sorgen, mein Sohn, das ist ganz normal, es hat nicht
unbedingt etwas mit Arthritis oder Arthrose zu tun , es kommt sehr häufig vor , dass das Knie ohne irgendeine
Funktionsstörung knarrt . . Fangen wir doch mal an, hier
über das Wort zu reden? Denn da Ich mit Online-Beratung arbeite,
schreiben einige Studenten manchmal „estalar “ oder „estalado“. Welches ist richtig? Das
Richtige ist klicken, ohne das R, denn es kommt Von klicken, und klicken bedeutet Geräusch
oder Rauschen, aber es ist bereits normalisiert, es ist Normal geworden, auch klicken zu sagen.
Das Richtige zu sagen ist also, dass wir Immer „estalar“ gesagt haben. Wenn man heute „
estalar“ sagt, ist das auch in Ordnung, Das sind logischerweise Synonyme für die portugiesische Sprache.
Und was ist das für ein Geräusch, das passiert? Natürlich
kommt es von Fall zu Fall an, okay? Um Himmels willen, ich bin kein
Massenorthopäde, ich werde Ihnen im Video sagen, was Sie haben, aber höchstwahrscheinlich,
wenn Sie keine Schmerzen oder irgendeine Art von Funktionsstörung verspüren,
sind es einfach ein paar kleine Luftbläschen Bleiben Sie im Knie, und sie
platzen, wenn Sie eine Bewegung ausführen, Und Sie können dies
praktisch in jedem Gelenk Ihres Körpers erleben, so sehr, dass Sie
einige Ihrer Finger, Zehen, Hände oder andere Teile schnappen können. Natürlich wäre
es angebracht, dass Sie bei jedem Geräusch, das Sie hören,

Einen Arzt Ihrer Wahl zur Untersuchung
aufsuchen , aber Sie haben keinerlei
Schmerzen, Sie müssen nicht So eilig sein, das können Sie Wenn Sie weiter
in die Hocke gehen, können Sie weiterhin Ihre normale „Beinpresse“ oder jede andere
Bewegung ausführen , aber Sie können Parallel auch untersuchen, ob Sie sich darüber Sorgen machen, ob
Sie sich dabei unwohl fühlen … Leandro, dieses Geräusch stört mich ein
wenig . Gibt es etwas Zu tun? … Ja, das habe ich sogar
in meinem Kurs gelehrt, in dem Sie lernen, wie Sie Training und Periodisierung von Grund auf einrichten . Weitere
Informationen finden Sie hier in den Kommentaren. Das Aufwärmen Kann dazu beitragen
, diesen Lärm etwas zu reduzieren, aber ein Ordentliches Aufwärmen, ein Aufwärmen, bei dem ich zum
Beispiel eine Kniebeuge mache, Mit … Ich werde
hier mein aktuelles Gewicht angeben, 60 Kilo auf jeder Seite. Natürlich Ist das alles… also
mit wie viel werde ich es erhitzen? Mit halb so viel Gewicht. Sie in Ihrem Haus, die weit
von meinem Gewicht entfernt sind, sollten fünf auf Jeder Seite nehmen, Sie werden sich mit 2,5 auf jeder Seite aufwärmen
, denn wenn Sie mit dem Nehmen umgehen können Wie ich, 60 Kilo, und das Aufwärmen mit nichts,
nur der Stange, ist kein anständiges Aufwärmen. Nehmen Sie also ungefähr 50 % der Belastung auf
, die Sie bewältigen können, machen Sie etwa vier Sätze mit etwa 15,
20 Wiederholungen, Sie werden sich gut fühlen Und dann kommen Sie mit 0:03:45,319,0:03 voran: 50.560 Belastung, um deine Arbeitsserie zu erreichen
… Leandro, wie viele Sätze für jede Muskelgruppe?… So… Viele Sätze… Aber ist das nicht zu wenig?…
Arbeitssätze, eine Reihe von Wir Lassen Sie zusätzliche Heizung . Es gibt Leute
, die trotzdem weitermachen, und die Verwendung einer Knieorthese, um das Knie etwas
wärmer zu halten, ist eine Option, das ist doch ein bisschen Langweilig, oder? Manchmal verwende ich einen Verband
oder eine Kniestütze, aber das ist Auch in Ordnung, wenn dieses
Klickgeräusch nun von Irgendwelchen Beschwerden begleitet wird, wissen Sie? Es ist eine Sache
, zum Beispiel mit Kopfhörern in die Hocke zu gehen … Ich konnte mich nicht einmal daran erinnern, dass es Klick gemacht hat,
großartig … jetzt … nein, ich habe das Geräusch nicht gehört, aber es stört mich, ich habe das Gefühl
ein Stechen, ein kleiner Schmerz … Suchen Sie um Himmels willen
so schnell wie möglich Unterstützung bei einem Orthopäden oder einem befreundeten Physiotherapeuten , und was
schlage ich Ihnen bis dahin vor? Machen Sie keine Übungen, die Diese Beschwerden verursachen, und gehen Sie kein Risiko ein.
Dann wirst du sagen: Leandro, aber gibt es eine Möglichkeit, Ein gutes Training ohne freie Kniebeugen zu absolvieren
? … Also lasse ich Dieses Video hier, damit du, wenn du keine
freien Kniebeugen machen kannst, Ein paar kleine machen kannst
Anpassungen. Schauen Sie hier vorbei.