Fazer alongamento antes do treino? #shorts
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Um treino de flexibilidade feito antes Do treino de hipertrofia prejudicou a Hipertrofia foi o que mostrou alguns Estudos nós não temos dúvidas sobre isso Agora a gente não tá falando aqui de Fazer um treino de flexibilidade antes Esse estudo foi mal compreendido foi Feito um treino de 30 40 minutos de Forma muito intensa não é isso que Normalmente o pessoal faz o trabalho que O pessoal faz é um trabalho de Mobilidade Ah então vou treinar peitoral Fácil ali um pequeno trabalho de Mobilidade de 5 10 minutinhos antes e Isso ajuda a hipertrofia a prevenção de Lesão então é bacana fazer sim tá não Que todo mundo tem que fazer sobre todas As circunstâncias se quiser conhecer Mais os meus cursos da minha consultoria O link está na bio