Fazendo isso você nunca vai evoluir o físico

Es gibt einige Dinge, bei denen Sie
Ihren Körper niemals weiterentwickeln werden, wenn Sie sie tun. Klicken Sie also bereits auf die Schaltfläche „Gefällt mir“, abonnieren Sie
hier den Floquinhos-Kanal. Ich bin Hier nur ein unterstützender Spieler, und ich werde anfangen,
über einen zu sprechen, den ich nicht für Kontroversen oder ähnliches auslösen möchte. Sie wissen ja, dass ich
So bin ich doch nicht, oder? Aber ich verteidige das Training bis zum Muskelversagen immer Nicht als den
einzigen Weg, sondern als einen sehr Effizienten, sehr praktischen Weg. Stellen Sie sich
das so vor: Sie brauchen ein Trainingsheft, Sie müssen eines vorher anhalten,
es gibt eine Wiederholungswiederholung, das Funktioniert alles, Leute, niemand hat Zweifel, aber
ich denke, dass es für Sie einfacher ist, bis zum Muskelversagen zu trainieren, Weil Sie Gehen Sie dorthin und sprechen Sie: Heutiges Limit
… Das ist wichtig. Das heißt, wenn du An einem Tag 50 Kilo schaffst und am nächsten
Tag 40, nimm 40, aber mach die Übung bis zum völligen Versagen, so
fordere ich meine Beratungsstudenten Auf zu trainieren, damit es nicht langweilig wird zu trainieren,
denn du Sie müssen nicht dorthin gehen und Die letzte Trainingseinheit hinter sich lassen. Natürlich
beginnt das Fortschrittsdiagramm bei Punkt A Und geht zu Punkt B, also ist hier, wo Sie
sind, und hier ist, wo Sie hinwollen, aber es Ist keine gerade Linie, hier habe ich 50 Kilo zugenommen,
hier 51, 52, 53, 54. Nein, ich mache es so, Es gibt ein paar kleine Lücken auf
dem Weg, aber im Allgemeinen, wenn man Sich das Training von vor sechs Monaten anschaut,
hebst du mehr Gewicht, bist stärker Und du Ich habe jede
Woche Respekt vor mir selbst, damit das Training cool bleibt und man Sich nicht verletzt. Und dann ist noch ein weiterer sehr
wichtiger Punkt, dass du dich auf die Muskeln konzentrierst, die Du schwach bist … Leandro, ich weiß nicht, welchen
Muskel ich schwach habe, ich weiß nicht, welcher, Zum Beispiel auf meiner Brust, ich weiß,
dass es das ist Nicht schwach, aber der obere Teil Könnte bis zum unteren Teil schlecht sein …
Was schlage ich Ihnen also vor? Versuchen Sie, eine Gruppe zu finden, vielleicht eine
Telegram- oder WhatsApp-Gruppe, oder Ein paar Freunde aus dem Fitnessstudio, ziehen Sie sich aus
, zeigen Sie Ihren Freunden Ihren kleinen Körper , und sie werden
eine Bewertung vornehmen. Und dann wirst du natürlich Sagen: Leandrão, aber
das sind doch keine Bodybuilding-Schiedsrichter, oder? … Aber Wenn du es 3, 4, 5 Leuten zeigst und
alle mehr oder weniger dasselbe sagen , oder ich Ich weiß nicht, ungefähr 5, 4, 3 sagen:
Ich denke, der Rücken ist schwach, Mann… Du weißt also schon, bleib beim Rücken, denn
er muss sich verbessern, weil die meisten Leute das sehen, und sie sind Menschen Wer
trainiert, also bekommt man mehr oder weniger Eine Vorstellung davon, was die Leute sehen.
Natürlich, wenn Sie sich eine Beratung leisten können, Wenn Sie einen Bodybuilding-Athleten in Ihrem
Fitnessstudio haben, mit dem Sie eine Große Vertrautheit haben, bitten Sie um ein wenig Hilfe, und er ist ein
netter Kerl und möchte einen kurzen Blick auf Sie Werfen Badezimmer, in Ordnung, aber wenn
nicht, holen Sie sich eine Probe, dann gehen Sie für mehr

Leute. Und eines? Natürlich
kannst du in den Spiegel schauen und sagen: Leandro, ich weiß, Woran ich schwach bin… Okay, vertrau mir, aber
nicht so sehr, denn unsere Augen Täuschen uns manchmal. Manchmal
hat man also Muskeln, die einmal Schwach waren, und man denkt immer noch, dass sie es sind und
sich verbessert haben. Es gibt also Muskeln, die Sie nicht richtig sehen können. Wie wollen
Sie beispielsweise Ihren Rücken oder Ihr Gesäß betrachten ? So ist es einfacher
, jemand anderem Ihr Gesäß und Ihren Rücken zu zeigen , Sie können ein Foto machen, das ist in Ordnung, es
gibt immer eine Situation, aber das Foto Täuscht manchmal, weil es in einem gleichmäßigen Licht ist, und dann,
wenn eine Person zuschaut Mit dynamischem Effekt ist anders, also
bitten Sie um Hilfe. Lassen Sie das Training jetzt ein wenig hinter sich Und reden wir über den Schlafteil: Wenn Sie schlecht schlafen,
wird alles in Ihrem Körper Falsch funktionieren
, sodass Sie größere Schwierigkeiten haben werden, hart zu trainieren, Eine Diät zu machen, um die Muskeln, die Sie bereits trainiert haben,
zu regenerieren . Und es gibt eine Schlafvideo hier mit meiner
Freundin Eslen Delanogare, die ein Schatz ist . Denken Sie daran, nach dem Thema
„Leandro Twin +“ zu suchen , das mehrere Tricks Außer dem Trinken von etwas von
der Stange hat. Es wäre sehr praktisch Für mich, nimm dies, dies, dies und ich
werde großartig schlafen. Sie können diese kleinen Dinge von OficialFarma nehmen , die helfen,
das stimmt, zum Beispiel ein Ashwagandha, Eine Melissa, eine Passiflora, Mulungu,
Valeriana, Gaba, 5-HTP, es gibt viele Dinge, Melatonin, aber man muss es
haben Einige Verhaltensweisen sorgen für einen guten Schlaf, beispielsweise Auch für die Schlafhygiene.
Denken Sie daran, nach dem Leandro Twin +-Thema zu suchen , das dieses Video hier enthält. Zwei wichtige Dinge
in Bezug auf die Ernährung Sind, dass Sie Ihre Makronährstoffe nicht zu sich nehmen.
Dies ist die Basis der Ernährungspyramide für Diejenigen, die Muskelmasse aufbauen möchten. Wichtiger
als das, was Sie essen, ist die genaue Menge an Makronährstoffen, die Sie
zu sich nehmen. Und seien wir vorsichtig, Denn bei der Pyramide erreicht man die Spitze nicht
nur mit der Basis, okay? Warum Sage ich das also? Denn es gibt Leute, die sagen
: Na ja, Leandro hat gesagt , dass es auf die Makros ankommt, also werde ich
schmutzig essen, weil das, was die Muskeln erreicht … Nein, das funktioniert nicht.
Wenn Sie nun in Erster Linie auf etwas in Ihrer Ernährung
achten müssen , dann auf die Makronährstoffe, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett … Oh, aber da habe ich
Blödsinn gemacht … Heute, morgen werden Sie Darüber nachdenken, das Gesunde zu erreichen, aber dabei bleibt es
Treffen Sie Protein, Kohlenhydrate und Fett in dem Verhältnis, das Sie benötigen. Und dann natürlich
auch immer sauberes Essen … Leandro, welches Essen
ist sauber? … Weißt du, was es ist, Apfel oder Hamburger? Du weisst. Ein gigantischer, bizarr großer Fehler
: Wenn man stagniert,

Nimmt man Hormone … Leandrão, ich verstehe das nicht
. Ich habe hart an Diät und Training gearbeitet, Okay, jetzt stagniert es, ich werde
innerlich einen Kreislauf in Gang setzen. Oder ich bin bereits im Zyklus und Werde die Dosis erhöhen … Leute, das ist einer der
schlimmsten Fehler in diesem ganzen Video, und das liegt nicht Daran, dass man höflich und süß sein möchte,
damit man es nicht tut. Ich nehme keine Drogen. Nein, denn Von dem Moment an
, in dem Sie stagnieren, Sie es in einer Apotheke korrigieren , wird es funktionieren … Ich habe Leandrão
nicht verstanden , ist das nicht der Punkt? … Aber Es wird Sie falsch trainieren, denn jedes Mal, wenn
Sie Wenn Sie stagnieren, werden Sie so reden: Was Kann ich in diesem Zyklus anders machen
? Was kann ich auf Medikamente anwenden? Wie kann ich die Dosis erhöhen? …
Wenn der Moment, in dem Sie stagnieren, tatsächlich Der Moment ist, in dem wir
am meisten lernen werden. Wer wird sich weiterentwickeln? Wer erhält weitere Informationen?
Wer strebt nach mehr Wissen? Wem geht es gut oder wer ist gechipt und
muss aus dieser Situation raus? Er versteht? Dieser Moment, in dem Sie
stagnieren, ist also ein Moment, in dem Sie Nach weiteren Informationen suchen und versuchen können,
aus diesem Diät- und Trainingspool herauszukommen. Wenn Sie Drogen nehmen, Verpassen Sie die Möglichkeit, etwas zu lernen, und
Sie werden sich daran gewöhnen, In solchen Fällen
nicht nach Informationen zu suchen , und Dann sind Sie zum Scheitern verurteilt, denn
irgendwann gibt es keine Möglichkeit mehr , die Dosis zu erhöhen, weil Sie es wollen sterben.
Und wenn Sie etwas testen, Gilt als Nächstes: Seien Sie geduldig. Warum?
Leute, die Reaktion ist nie schnell, nicht Einmal bei Steroiden ist sie schnell, sie ist
weniger langsam, das sind verschiedene Dinge. Wenn du jetzt Mit einer Strategie anfängst, konzentriere ich mich
hier auf einen schwachen Muskel, cool, ich habe ein Video Von Leandro gesehen und er hat das hier gesagt, okay… Dann sind es
drei Wochen, dann kommt ein anderer Typ und sagt Etwas sonst, dann sagt er: Ja, das werde ich testen…
Also, manchmal funktionieren beide, Aber dieses braucht eine beharrliche Zeit,
Auch dieser braucht eine beharrliche Zeit, Und dann springt man immer wieder von einem zum anderen und
macht überhaupt nichts. Geben Sie sich also etwas Mehr Zeit zum Testen, haben Sie etwas
mehr Geduld. Ich weiß, dass es Schwierig ist, wir arbeiten dort, wir
geben uns Mühe, man hat eine Vorstellung Von großer Anstrengung und eine
geringe Vorstellung von Ergebnissen, und das allein Verwirrt schon unseren Verstand, denn es soll das
Gegenteil sein, unser Das Gehirn mag Dinge , bei denen wir uns nicht anstrengen und die ein
verdammt gutes Ergebnis liefern, aber beim Richtigen Bodybuilding ist das nicht so. Und
schließlich lasse ich den Hinweis Auf dieses Video hier. Wenn Sie drei
ganz wesentliche Punkte Ihrer Schlechten Gesundheit haben, versuchen Sie,
einen Ferrari mit einem platten Reifen zu fahren, damit Sie nicht aus der Fassung geraten. Schauen Sie
sich dieses Video hier an, das

Ist eine blöde Prüfung, die man macht und anschaut
, und dann ist man sich schon sicher.