É melhor whey concentrado ou isolado?

Ist es dann besser, Leute,
konzentriertes Whey oder Isoliertes Whey zu sich zu nehmen? Also schon mal auf „Gefällt mir“ klicken,
den Kanal abonnieren, denn ich habe Hier auf dem Kanal schon alles über
„Whey Protein“ erklärt, oder mein kleiner Hundefreund? Denken Sie also im Zweifelsfall daran,
nach dem Thema „Leandro Twin +“ zu suchen. Aber lassen Sie uns hier einen Vergleich
zwischen den beiden „Molkenproteinen“ anstellen, damit Sie wissen, Welches besser zu wählen ist. Gehen wir also
etwas zurück: „Molkenprotein“ ist das Molkenprotein, und sehen Sie
, was ich gesagt habe: Es ist das Molkenprotein, Das bedeutet nicht, dass es die Molke selbst ist
. Also zuerst haben wir eine Trennung der Molke von der Milch
selbst, und diese Molke ist Protein, Aber sie enthält auch Fett, sie
enthält unter anderem auch Kohlenhydrate, und Offensichtlich ist der Proteingehalt
, der Proteinanteil, es ist Kleiner, etwa 40,
50 %, wenn ich also eine Dosis von 30 Gramm Molke nehme, habe ich etwa
15 Gramm Protein. Ich nehme die Molke und mache darüber hinaus einen Prozess,
bei dem man mehr Kohlenhydrate entfernt, Man entfernt mehr Fett, man entfernt andere
Mikronährstoffe, man schafft es, Das „Molkenprotein“, also das Molkenprotein,
zu isolieren und herzustellen, und dann sind wir da Ich spreche Von einem „Molke“, das es wert ist
, gekauft zu werden, 80 %, das heißt, in 30 Gramm Pulver sind 24 Gramm Protein enthalten …
Leandro, aber ich habe ein Bestimmtes „Molkeprotein“ gesehen und er hat das alles nicht, Bedeutet
das, dass es von minderer Qualität ist? Nein, Es liegt daran, dass manchmal etwas hinzugegeben wurde
, um ihm einen Geruch zu verleihen, um ihm einen Geschmack zu verleihen, Um ihm ein wenig Farbe zu verleihen, und dann wurde es verdünnt
und so entstand die „Molke“. 30 Gramm sanken auf 20 Gramm Protein und das ist in Ordnung, denn es
wurde angenehmer einzunehmen, weil „Molke“ zwar Nicht so schlecht schmeckt, das stimmt,
aber es ist nicht so angenehm wie die Einnahme von „Schokoladenmolke“, „Erdbeermolke“
und so weiter An. Und was ist isolierte „Molke“? Die Isolierte „Molke“ wird aus der konzentrierten „Molke“ entnommen und
ein weiterer Schnitt gemacht, eine weitere Verarbeitung, bei der Man mehr Kohlenhydrate und mehr Fett entfernt und
den Proteingehalt noch weiter erhöht, Man kommt auf 90 %, also in 30 Gramm Pulver
, 27 Gramm Protein. Und dann der Zweifel , den ich fast jede Woche
von Beratungsstudenten bekomme: Leandrão, Soll ich konzentriertes „Molke“ oder
isoliertes „Molke“ kaufen?
richtig? Denn Was ist eigentlich isolierte „Molke“? Es wurden Dinge entfernt,
nichts hinzugefügt, Es wurde Technologie eingesetzt, um dieses Protein reiner zu machen
, sodass das Protein aus Molkenproteinkonzentrat Und Molkenproteinisolat das gleiche Ergebnis für Ihre
Muskelregeneration und Ihre Hypertrophie liefert
. Was ist der Unterschied?

Liegt es daran, dass Sie an isolierter „Molke“
etwas mehr haben, wie viel Mehr haben Sie? 10 %, erklärten wir, 80 %
Proteinkonzentration, 90 % Proteinkonzentration. OK.
Wenn man die Kosten eines Molkenkonzentrats und eines Molkenisolats analysiert,
ist es normalerweise unmöglich, dass es 10 % Teurer ist, manchmal sind es 50 % teurer
, manchmal verdoppelt es den Preis, oft ist es Doppelt so teuer. Ich meine also, ich nehme
10 % mehr Protein mit nach Hause und Bezahle doppelt so viel, also
lohnt sich Protein nicht. Rechts? Das ist schon klar. Nehmen wir dann an, dass jemand
etwas phantasieren möchte wie: Schauen Sie, das Isolierte „Whey“-Protein wird mehr absorbieren…
Nein… Es wird schneller absorbiert… Ok, wirklich. Warum? Denn wenn
Kohlenhydrate und Fett vorhanden sind , kommt es am Ende zu einer kleinen Verzögerung
diese Verdauungszeit. Die Frage, die ich nun Stelle, lautet: Brauchen Sie eine
höhere Verdauungs- und Absorptionsgeschwindigkeit? Da Wir davon ausgehen, dass Sie es nach dem Training einnehmen,
ist dieser Unterschied irrelevant. Nehmen wir an, Sie machen es vor dem Training,
können aber eine halbe Stunde mit dem Training warten, 45 Minuten, eine Stunde, das ist nicht relevant,
wissen Sie? Was wir schätzen werden, ist etwas Sehr Kleines, zum Beispiel ein „Molkenprotein“
-Konzentrat, es kann Dort etwa zwei Stunden dauern, die Gesamtzeit, „Molkenprotein
“ isoliert, wird auf Eineinhalb Stunden sinken. Er versteht? Darin liegt auch nicht der
Unterschied. Ein weiterer Unterschied, den Wir sehen können, liegt im Fett, das
bekomme ich oft in der Fragebox auf Instagram, die ich jeden Tag öffne,
@leandrotwin, wenn du mir eine Frage schicken willst, Gibt es dort eine offene Box … Leandro ,
Es hat viel weniger Fett, oder? Denn konzentriertes „Molkenprotein“ Hat zum Beispiel 2 Gramm Fett
und isoliertes „Molkenprotein“ hat null oder nahezu Null, was ich auf den Tisch schreiben kann, null …
Aber Leute, wir alle hier sind, Männer, Frauen, Männer mit 100 Kilo,
Frauen mit 50 Kilo, zwei Gramm Fett sind nichts, was insofern relevant ist,
als dass man auch das Doppelte zahlt. Rechts? Bleibt also das Kohlenhydrat, das
Kohlenhydrat einer konzentrierten „Molke“ beträgt Etwa drei Gramm, in der
isolierten „Molke“ ist es null oder nahe bei Null … Leandrão, Aber wenn das Fett 2 Gramm ist, ist es nicht relevant,
was es ist ist noch kalorienreicher, 3 Gramm Kohlenhydrate Sind absolut irrelevant, denn ich habe
Ihren Kurs besucht, in dem Sie lernen, wie man eine Diät von Grund auf zusammenstellt , der Link steht in der Beschreibung,
und ich habe dort gesehen, dass das sehr wenig ist, dass Wir manchmal Selbst wenn Sie es außer Acht lassen, wenn
Sie die Diät mit 300 Gramm Kohlenhydraten oder 310 oder 290 abschließen , wissen Sie, dass
ein kleiner Unterschied nicht einmal relevant ist, Also spielt es keine Rolle … Sie haben Recht,
es sei denn, Sie haben Eine Laktoseintoleranz, weil dies der Fall ist Bei den Kohlenhydraten handelt es
sich um Laktose. Was passiert also, wenn ich

Laktoseintoleranz habe und Laktose zu mir nehme
? Ich werde Eine Schwellung im Bauch haben, ich werde Blähungen haben, ich
werde Unwohlsein haben, ich werde Durchfall haben, Das heißt, ich werde sehr leiden. Für mich
zum Beispiel, Leandro, der keine Laktoseintoleranz hat, sind 3
Gramm Kohlenhydrate unerheblich, für den Mann, Der Laktoseintoleranz hat, der
weiß, wie katastrophal das Sein kann. Welche „Molke“ sollten Sie also konsumieren,
nachdem Sie diesen ganzen Kontext verstanden haben? Immer das „Whey“-Konzentrat, es hat das beste
Kosten-Nutzen-Verhältnis. Wer verwendet „Whey“-Isolat? Wer hat eine Laktoseintoleranz, das ist alles,
so einfach ist das… Leandrão, Heißt das, dass ich, wenn ich
Laktoseintoleranz habe, fast doppelt so viel ausgeben werde, um Das gleiche Ergebnis zu erzielen? Bedeutet das, dass ich
am Arsch war?… Das heißt, dass du Am Arsch warst. Es ist nicht so? Manchmal verstehen wir uns
und manchmal werden wir verarscht, manchmal Werden wir mit etwas Gutem geboren, manchmal
mit etwas Schlechtem. In diesem Fall Haben Sie es also vermasselt und müssen mehr
Geld ausgeben, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Rechts? Jetzt zeige ich
hier ein Video, in dem es um Kreatin geht, den besten Typ. Wir haben also Monohydrat,
mikronisiertes, alkalisches Kreatin und es gibt viele Arten von Kreatin. Schauen Sie hier nach,
ob Sie nicht auch Ihr Geld verschwenden.