Dica pra quem tem barriga estufada #shorts

Para quem tem a barriga meio estufada Faz isso aqui não é o meu caso não tá só Que eu vou ensinar a vocês que eu sou Bonzinho quando a gente tem às vezes uma Barriga estufada nem é gordura abdominal é porque a nossa musculatura abdominal Não tá conseguindo segurar as vísceras Lá dentro e você fazendo abdominal você Não consegue fortalecer os músculos mais Internos do abdômen e a você fortalece Aqui ó na prancha Então você vai ficar Apoiado no seu antebraço e na ponta do Seu pé e vai ficar tudo que dá você vai Tremer o tempo parece que não vai passar E você vai levar até a falha esse Exercício a falha é o quê quando você Não aguentar mais e cair você caiu você Vai contar uma série você vai descansar 2 3 minutos e volta a fazer três séries Pelo menos três vezes por semana vai dar Uma diferença estética muito legal todos Os dias desse ano eu vou postar uma dica Para vocês então coloca para seguir aqui Para não perder nenhuma