Como perder gordura nos flancos

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Hier ist ein Foto einer Flanke mit
Fett. Sie sehen also, Sie wissen, dass Diese Region schwierig ist. Kommentieren wir
hier in diesem Video die Strategien, Um dies ein für alle Mal zu lösen. Also
, klicke auf „Gefällt mir“, abonniere den Kanal, Denn wir haben Menschen,
Bioverfügbarkeiten, um manchmal Muskeln aufzubauen, manchmal groß zu sein,
manchmal Fett in irgendeiner Region zu haben, Und damit müssen wir klarkommen, okay? Aber
die meisten Menschen finden es schwierig , Fett an ihren Flanken zu verlieren. Und ich sehe
Leute, die sehr übertriebene Dinge tun, wissen Sie, schlechte Dinge, sowohl
kurz-, mittel- als Auch langfristig, also lassen Sie uns kommentieren. Zuerst
müssen Sie die Physiologie verstehen, Die Physiologie des Gewichtsverlusts. Sie
können lokalisiertes Fett nicht verlieren. Ich Möchte nur an der Flanke Fett verlieren, ich
kann nicht … Leandro, aber was ist, wenn ich eine Bestimmte, sich wiederholende Übung mache, ich spüre, wie es
brennt … Es wird nicht helfen, das ist Milchsäure, es ist der Abbau von Glukose ohne
Anwesenheit von Sauerstoff, der Milchsäure erzeugt, verbrennt die Säure, aber sie verbrennt nicht das
Fett. Recht? Es erzeugt nur Unbehagen. Wenn Sie das verstehen, bedeutet das, dass es dort keine
Möglichkeit gibt, Fett zu verlieren? Nein, es gibt keine Möglichkeit, nur von dort aus Fett zu verlieren. Was
sollen wir also tun? Eine Kaloriendefizit-Diät , also müssen Sie auf einer
Diät zur Gewichtsabnahme sein, es gibt nichts zu Tun. Wenn Sie auf einer Diät sind, bei der Sie
Fett verlieren, werden Sie Als Ganzes Fett verlieren, und Sie erkennen, dass Sie
das ästhetische Spiel verlieren werden, wenn Sie Es für eine lange Zeit fortsetzen …
was tun Du meinst Leandro? … Ich sage das für Die Beratungsstudenten: Wozu hast du mit einer
Diät angefangen? … Oh, um zu trocknen und Hübscher auszusehen … Okay, aber dann
hast du deine ganze Flanke ausgetrocknet, Okay, nur du siehst lächerlich aus. Du sagst: Hey
Leandro, sagst du das zu deinem Schüler?… Nein, nein, ich meine es ernst, ich bringe zum Nachdenken.
Für die Liebe Gottes! Ich sage: Schau dich an, Was redet man jetzt über dich? Wow,
ist er krank? Also, ich meine, ein ästhetisches Problem gegen ein anderes auszutauschen, das war es nicht wert.
Deshalb müssen wir trocknen, aber Gut aussehen, das ist das Spiel.
Du machst also Bodybuilding, baust Muskelmasse Auf, das ist grundlegend. Da? Denn
dann kannst du das Fett trocknen, bekommst Dünne Haut, aber du wirst nicht
dünn sein, du hast eine Muskulatur, eine Frau im Bein usw. an den Stellen, die die
Gesellschaft herkömmlicherweise Visuell von uns verlangt. Wenn
Sie das verstehen, brauchen Sie auch Bodybuilding, um
dorthin zu gelangen. Da? Weil dieses Fett normalerweise Das letzte ist, das geht, oder eines der letzten
, das geht , und dann verbringt man so viel Zeit damit zu
kämpfen, dass man das gleiche

Volumen, die gleiche Muskelmasse
usw Mach kein Bodybuilding, das wird nicht funktionieren… Leandro, ist mir egal… Okay, also komm schon,
ist diese Region diejenige, die dich stört?… Ja… Wenn Du anfängst, Muskeln aufzubauen Masse und
beginnen Sie, sich über Ihre ganze Haut zu dehnen, das Hilft auch. Es gibt also zwei Möglichkeiten für
uns, eine Region schlanker zu machen, wir können Diese Region schlanker machen, indem wir Fett
daraus entfernen, oder diese Haut nehmen und sie dehnen. Nehmen wir also an, ich nehme mein
Hemd, mein Hemd hat eine gewisse Dicke. OK? Ich habe es gedehnt, wenn
ich es hier in der Mitte nehme, ist es Dünner. Da? Weil ich sie mitgebracht habe.
Das heißt, wenn Sie Ihre Haut nehmen und sie so Dehnen, tun Sie dies hier, Sie
ziehen daran, Sie werden feststellen, dass sie Dünner wird, das heißt, wenn Sie
Muskeln aufbauen, wird Ihre Haut dünner, und selbst wenn Sie sie anziehen Wenn Sie kein Fett verlieren, sieht
es so aus, als hätten Sie es verloren, aber wenn Sie nur Eine bestimmte Region trainieren, ist die Kraft sehr gering
. Genauso wie ich gezogen habe, Achte auf folgendes: Ich möchte
meinen Trizeps verbessern, also könnte ich Den Bereich des Trizeps hier
am Shirt ziehen, der ist schon dünner, okay, aber Wenn ich am Bizeps zunehme , schau, es hat sich auch
verbessert. Da? Weil die Haut nur eine ist, Wenn ich sie hier ziehe, ziehe ich sie dort zurück. Was, wenn
ich hier anhalte? Und wenn ich hier Ziehe, hier ziehe, hier ziehe, dort ziehe?
Realisieren? Wenn Sie Also am ganzen Körper Muskelmasse aufbauen, ist das viel
besser. Um Flankenfett zu verlieren , ist es daher wichtig, dass Sie
Muskelmasse im ganzen Körper aufbauen, sowohl Damit Sie einen
geringeren Fettanteil erreichen können, ohne krank auszusehen, als Auch damit Sie diese Haut dehnen und
diesen Anteil reduzieren können von Körperfett … Leandro, wie
führe ich eine gute Diät zur Gewichtsabnahme durch? … Suchen Sie Einfach nach dem Thema Leandro Twin +, hier sind
die Parameter, die Ihnen beibringen, wie man Es zusammenstellt. Aber was kann ich
in Zukunft tun, um diesen Lokalisierten Fettverbrennungsprozess zu beschleunigen? Macht es
viele Sit-Ups? Wir Haben bereits kommentiert, nein, ich habe sogar
einen Kurs, wie man ein Training und Periodisierung von Grund auf neu aufbaut, es kann Ihnen
in diesem Sinne helfen, aber wir haben bereits verstanden , dass die Übungen als
Ganzes helfen werden, ebenso wie Aerobic, ich werde es tun trainieren, Und ich werde ein Kaloriendefizit machen. Kann die Kryolipolyse
den Prozess beschleunigen? Können Sie? Da? Weil die Kryolipolyse
das Fett abbaut, sie nutzt das Fett nicht, das heißt, nehmen wir an, ich
mache hier einen Job, und bei diesem Job gibt es Hier eine ganze Wand, der Maurer
wird diese ganze Wand nehmen und sie setzen In einem Wagen und entsorgen Sie den Schutt? Nein, was muss
ich tun? Ich muss die Wand durchbrechen. Recht? Dann holt er es ab… Leandro, stell mir
diesen Maurer vor, denn die von hier… Er ist mein

Freund, hier nur ein Beispiel, in der Praxis ist die Theorie
anders, aber im Beispiel stimmt es, bleiben wir Mit dem Beispiel aber schon ist es… Tja, und dann habe ich
diese Mauer hier durchbrochen und er hat sie Weggenommen, und alles ist gut. Was ist, wenn
ich keinen Maurer habe? Das heißt, der Maurer Ist hier das Kaloriendefizit. Ich
verbrenne kein Fett, weil ich keine Diät mache. Was wird passieren? Ich werde
es hier aufschlüsseln und am Ende des Tages Alles wieder zusammensetzen. Natürlich wird das nicht
in der Arbeit passieren , aber hier im Körper wird es Passieren, alles wird wieder zusammengebaut und es wird
dort bleiben. Leute, die Kryolipolyse machen und keine Diät einhalten, sagen also: „Oh nein,
das funktioniert nicht“. Natürlich wird es Ihnen nicht die Arbeit Abnehmen, es wird Ihrem Körper helfen,
mehr daraus zu machen, das ist alles, und es ist nicht viel, aber wenn Sie Geld haben, ist es das wert, legen Sie es dort hin,
eine weitere Sache, um zu helfen , aber zu einem Preis – schlechter Nutzen. Aber es gibt noch einen
anderen Punkt, den ich hier besprechen möchte: Die Leute geben auf, bevor sie das
Ergebnis erreicht haben, weil sie den Prozess machen und so, Aber es gibt eine Zeit, in der es langweilig wird.
Da? Weil es Zeit braucht, es braucht wirklich Zeit, Und dann bricht die Person die Diät vorher ab. Wenn diese
Person noch ein wenig durchhalten Würde, würde es ihr gelingen, aber sie hat Hunger, sie ist
unwohl, sie hält es nicht mehr aus, weißt du, das Ergebnis wird immer langsamer,
also sagt die Person: oh … Dann Er fängt an, sich An die Diät zu halten, dort fallen sie. Sie müssen also diszipliniert sein,
denn das ist etwas, das Monate dauern wird, Es gibt Leute, die sechs, sieben, acht Monate
eine Diät machen, Cardio, um all Das perfekte Fett zu entfernen, aber dieses
Fett geht ab. Jetzt bekomme ich Etwas auf Instagram: Leandro,
denkst du, es lohnt sich, einen Lipo zu haben, So etwas? … Ja, es lohnt sich, denn wenn
du versucht hast, echtes Fett zu verlieren, oder Vielleicht weißt du es nicht, du sagst:
Leandro, ich will nicht so dünn werden, das ist Eher so eine Region, ich will nicht stark werden… Ich weiß es nicht
, dann weiß es jeder für sich. Manchmal Kann es eine
gute Strategie sein, dieses Fett mechanisch zu entfernen, okay? Die Verfahren Sind heute sehr sicher, solange Sie es
mit einem guten Arzt, einem guten Krankenhaus machen, also Lohnt es sich, es zu tun. Aber das große
Problem, das ich sehe, sind Leute, Die nichts versucht haben, es tun. Was wird dann
passieren? Du hast nichts getan, du wirst Dieses Ergebnis nicht halten, du wirst
es wegnehmen und du wirst wieder gewinnen. Diese Art von Prozess ist für diejenigen, die bereits engagiert sind,
er hat das Problem bereits sehr verbessert und nicht gelöst. Weil es Leute gibt, die sagen: Ich habe eine kleine
Flanke… Ja, aber du trinkst, du machst keine Diät, Du machst keinen Sport. Natürlich haben Sie es dort,
Sie haben es in Ihrer Leber, Sie haben Fett am ganzen Körper. Nun… Leandro, es ist zwei Jahre her, seit
ich mich mit der Ernährung beschäftigt habe, mit dem Training, aber Wirklich engagiert… Weißt du, ob du
es bist oder nicht, ich belüge dich nicht… Und das tat es nicht Lösen… Macht es gut?… Macht
es gut… Also lohnt es sich vielleicht, der Sache nachzugehen

, Nachforschungen anzustellen. Ich werde
hier einen Hinweis auf ein Video Hinterlassen, das über Taille,
erweiterten Bauch und Bauchdefinition als Ganzes spricht, und es ist sehr komplementär zu
diesem. Schau es dir hier an.