Como fazer crucifixo reto

Vamos executar o crucifixo reto você vai Posicionar os alteres ao seu lado para Ficar mais confortável de você pegar Então você vai pegar de um lado vai Pegar do outro lado e você pode dar um Pequeno soquinho saudável para entrar na Posição do crucifixo entrou aqui na Posição do crucifixo você vai fazer um Movimento mais circular tá um erro de Muitas pessoas é fazer um movimento Empurrando transformando o supino num Crucifixo pensa em trazer o alterno para Longe de você aí você vai descer sentir Alongar e depois subir até a altura dos Ombros não precisa passar da linha do Ombro terminou o exercício você joga um Alter de um lado joga o Alter do outro Esse exercício ele também pode ser feito No crossover posicionando o banco no Meio colocando a polia embaixo e puxando No mesmo movimento lembra sempre pessoal Circular a mão quer passar longe do Nosso tronco eu mesmo dou os meus cursos E a minha consultoria O link tá aqui na [Música] Descrição