Como fazer barra fixa

A execução da barra fixa você não Necessariamente precisa ter esse Aparelho que é chamado de Graviton esse Aparelho ele ajuda a te jogar para cima Então quanto mais peso você coloca mais Fácil fica o movimento que tem muitas Pessoas que tem dificuldade de fazer a Barra fixa Independente de você ter esse Aparelho ou não você vai pegar ela um Pouco mais aberta que a largura dos Ombros tá com os cotovelos tentando Trazer para próximo do tronco como se Você quisesse girar o cotovelo para Dentro assim você vai ativar bem mais a Sua dorsal essa daqui é uma pegada Pronada Ou seja a palma da mão tá pra Frente eu posso fazer uma pegada Supinada palma da mão voltada para mim Quando é supinada eu posso fechar um Pouco mais o [Música] Movimento mesma mecânica de Movimento e aqui você pode também fazer Uma pegada neutra então uma pegada que a Palma nem tá pra frente nem tá para trás Ela está neutra tá pro [Música] Lado se você não tem essa pegada neutra Você pode pegar um triângulo de fazer Remada colocar em cima da Barra e fazer Ela de forma Paralela com a barra uma Outra técnica que você pode fazer é Colocar um banco por baixo dar um pulo e Segurar só a parte da descida para você

Ir ganhando força eu mesmo dou os meus Cursos e a minha consultoria O link tá Aqui na [Música] Descrição