Como fazer alongamento trapézio

Vamos fazer um alongamento simples de Trapézio que você pode fazer em pé ou Sentado Tanto faz você vai simplesmente Pegar essa parte da sua mão apoiar na Cabeça e trazer em direção ao seu ombro Você vai sentir alongar várias Musculaturas tá a gente tem várias Musculaturas ativadas mas as mais Alongadas o externo cay mastoide e Também o trapézio superior para você Sentir alongar um pouquinho mais você Pode tentar afundar esse ombro aqui ó Agora bastante então você faz força aqui E você afunda o seu ombro eu dou cursos E dou consultoria também mais Informações aqui na descrição n [Música] D.com.br