Como crescer seco natural #shorts

Dá sim para você crescer seco e natural Você precisa fazer um superavit calórico Bem controlad Dinho então ele tem que Ser pequeno mais ou menos umas 150 200 Calorias a mais do que o que você gasta Juntamente você vai fazer os exercícios Até a falha na musculação e você vai Fazer aeróbicos mais ou menos quanto Lembro Ah dá para ter uma ideia aí de Mais ou menos uns 20 a 30 minutos por Dia cinco vezes por semana pode ser pós Treino Tá ótimo só que o grande segredo é as pessoas iniciantes elas vão Conseguir treinar até a falha porém o Público que mais vai se dar bem com isso São os falsos magros logicamente que por Ter um superavit calórico você não vai Perder gordura então o crescer seco não é crescer perdendo gordura talvez nem só Manter você ganha um pouquinho de Gordura Porém para cada quilo de músculo Que você ganha e ganha só um pouquinho De gordura você cresce quase que sem Subir o percentual de gordura o segredo Para crescer seco é ir muito lentamente Lembrando que uma pessoa muito avançada Já não consegue mais se quiser conhecer Mais os meus coisos da minha Consultoria