Comer carne ou tomar whey protein?

Neulich fragte mich ein Student, ob
es besser sei, Fleisch zu essen oder „Molke“ zu trinken, und Ich sagte, ich solle Fleisch essen, und das ist
schon eine Sache … aber hat „Molke“ nicht einen Besseren biologischen Wert? als Fleisch? Sie werden nicht
gesponsert und der Gutschein bringt Ihnen Geld in die Tasche? … Also lasst uns das
hier erklären, okay? Klicken Sie also auf den Like-Button und Abonnieren Sie den Kanal hier. Wenn wir
daran denken, Fleisch oder Molke, also irgendein Proteinpulver
, zu essen , wonach suchen wir? Du brauchst nicht einmal reden, oder? Der
Name selbst sagt es schon. Wie Nennt man das Produkt wirklich? Proteinpulver
. Sie sind also auf der Suche nach etwas Protein. Wenn Sie an
Fleisch, Hühnchen, Fisch, Eiweiß usw. denken, Denken Sie bereits an etwas , das
vielleicht etwas umfassender ist. Es ist nicht So einfach, aber im Allgemeinen für diejenigen, die
sich gut auskennen, für diejenigen, die an meinem Kurs teilgenommen haben Damit lernst du, wie du eine Diät von Grund auf zusammenstellst …
der Link ist hier in der Beschreibung … du weißt, dass es Eine Proteinquelle ist, okay? So sehr
, dass es Leute gibt, die sagen: „Oh, zu meinem Mittagessen Esse ich Eiweiß und mehr Reis und Bohnen …“
Dann sagen Sie: „Nun, das ist jemand, der einen Etwas raffinierteren Wortschatz hat … Ronaldinho … der gleich Galvão Bueno… Nun,
ist Nahrung die einzige Quelle dafür? Denn wenn wir Protein für Protein betrachten,
spielt es eigentlich keine Rolle, ob man welche zu sich nimmt… Leandro, aber ist „Molke“ nicht überlegen, weil
wir bei einem höheren Aminogramm und Einer besseren Verdaulichkeit einen besseren biologischen Wert haben
?… Nein, okay? In der Praxis wird das keine Große Rolle spielen. Wenn Sie
Muskelregeneration und Muskelhypertrophie anstreben, ist das Protein, das aus Soja oder Molke stammt,
dasselbe, und Wissenschaftlich gesehen ist es dasselbe. Noch einmal, unter der Lupe,
okay, es könnte einen Unterschied geben, Daran zweifelt niemand, ich bin nicht dumm,
okay? Ich bin kein Arsch, aber wenn man sich Den Muskelaufbau ansieht, ist es genau
das Gleiche, okay? Und für mich wäre es praktisch Zu sagen, dass nur der „Molke“-Gutschein gilt. Hier haben wir also
einen Punkt, der zur Aufrichtigkeit führt . Wenn Sie diesen Unterschied zwischen Soja und „Molke“ verstehen
, der in Wissenschaftlicher Hinsicht ein ziemlich
katastrophaler Unterschied ist und in der Praxis wenig Relevant ist, stellen Sie sich vor, dass bei Fleisch,
Huhn und Fisch die hypertrophe Kraft gleich ist Und die Muskelregenerationskraft gleich
ist Dasselbe, aber warum ist es dann für mich besser, Huhn, Fleisch, Fisch zu verwenden als
beispielsweise ein Proteinpulver? Denn Wenn wir diese
Lebensmittel analysieren, sind noch andere Dinge Im Spiel, zum Beispiel Mikronährstoffe
. Wenn Sie rotes Fleisch zu sich nehmen, Enthält es Eisen, Vitamin B und mehrere
B-Komplexe, also Dinge, die Sie Im Grunde genommen nicht in
Molkenprotein finden. Daher wird es

Nährstoffreicher, wenn Sie
Hühnchen, Fleisch usw. konsumieren Fisch. Plötzlich Verzehrt man einen Fisch, der
etwas dünner ist, keinen Dickeren Fisch … Warum habe ich
das so gemacht und du hast „mollig“ gesagt? … Wir haben Dickeren Fisch, okay? Und ich wollte gerade
darüber reden, zum Beispiel wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, und sie sind reich an Omega-3,
oder? Aber es ist ein anderes Omega-3 als das Omega-3 In Leinsamen, es enthält mehr EPA und DHA … Leandro, ich
habe nichts verstanden … Dann denken Sie daran, nach Leandro Twin + Thema zu suchen, wenn Sie
Fragen haben. Was ich hier erklärt habe, ist der Unterschied zwischen Omega-3, zum Beispiel aus Leinsamen,
und Omega-3 aus Fisch, das mehr EPA und DHA enthält , während Leinsamen
mehr EPA und DHA in Ihrem Körper produzieren . Kann es verwendet werden? Aber es ist
anders, die Menge ist anders. Der Fisch wird also nährstoffreicher sein
, und wann immer Ich ein nährstoffreicheres Futter unterbringen kann,
ist es besser … Sie Sagen also, ich solle keine Molke trinken? …
Nein, ich sage, wenn Sie sich nicht Sicher sind, ob beides stimmt, essen Sie Fleisch, essen Sie Fisch und
machen Sie eine Lunchbox mit Hühnchen. Ich kann gerade nicht. Was ist das Wichtigste an diesen beiden Jungs
hier? Es ist Protein, nicht wahr? Denn Sie werden Sagen: „Aber sind Vitamine und Mineralstoffe wichtig? …
Natürlich sind sie das, aber es ist nicht die Hauptsache, Vitamine und Mineralstoffe sind ein Extra, das heißt, sie machen
meine Ernährung reichhaltiger, aber wenn Ich Füge Fleisch hinzu, ich möchte Protein, und wenn
Fleisch nicht die „Molke“ liefert, geht es sehr gut … Ah, aber was ist mit dem Eisen und Vitamin B, das fehlen wird
? … Schauen Sie, vielleicht können Sie ohne leben , vielleicht Ergänzen Sie es, vielleicht verwenden Sie ein anderes
Nahrungsmittel, aber die größte Sorge ist Protein, also werde ich mir Sorgen machen,
Protein zu mir zu nehmen und zwei Gramm Protein für jedes Kilo zu bekommen, das ich wiege …
Du warst in der Sonne, richtig, Flaquinhos? Komm her, Lass uns Papa einen Kuss geben. Wow,
mir ist warm, Papa … Klicken Sie jetzt auf die Schaltfläche „Gefällt mir“ Und abonnieren Sie den Kanal, um beim Kauf von
Lebensmitteln von Floquinhos zu helfen, der draußen in der Sonne war. Es war in der Sonne, es ist wahnsinnig heiß, oder? …
Nun, Floquinhos erschien am Ende des Videos, Nur um mich an eines zu erinnern: Es gibt
drei Arten von „Molkenprotein“, konzentriert, Isoliert und hydrolysiert. Sie glauben, dass das
Hydrolysat bessere Ergebnisse liefert als das Isolierte Produkt oder das Konzentrat, und das ist nicht
der Fall. Deshalb empfehle ich Dieses Video hier, in dem wir über
einige Arten von „Molke“ sprechen und welche Für jede Situation am besten geeignet ist. Hören Sie auf,
Geld für nichts auszugeben.