Atenção se fica três meses com o mesmo treino #shorts

Você troca de treino uma vez a cada três Meses então existem opções melhores mas A gente faz um treinamento um pouco mais Intenso nosso corpo gera adaptações a Gente precisa dar uma mudança para dar Um estilo diferente para ele se assustar E responder de forma diferente então eu Troco os treinos dos meus alunos uma vez Por semana mas é muito aceitável você Trocar de treino mais ou menos uma vez Por mês e aí nessa troca de treino Você Pode variar os estímulos colocar Exercícios diferentes e atingir porções Diferentes Obviamente você pode repetir Algumas coisas que já estavam dando Certo para continuar essa estratégia se Você quiser conhecer um pouquinho mais Dos meus cursos online da minha Consultoria O link tá na bio