Alongamento antes do treino acaba com seu treino? #shorts

O alongamento antes do seu treino acaba Com ele galera isso é mais ou menos Verdade nós temos evidências científicas Sem nenhum tipo de dúvida que um Alongamento feito de forma muito intensa E depois treinar a musculação piora a Performance muito risco de lesão etc Agora vamos dar um exemplo aqui ó por Exemplo tô fazendo panturrilha certo que é um agrupamento muscular que o pessoal Tem muita dificuldade por quê Porque às Vezes não tem um grau de amplitude tão Bom Como é que você pode melhorar esse Grau de amplitude fazer num trabalho de Flexibilidade logo antes de começar um Outro agrupamento vamos falar que você Pode fazer isso por exemplo é o peitoral Você vai fazer crucifixo você percebe Que na primeira série você desce até Aqui na segunda até aqui na terceira até Aqui ou seja você vem ganhando amplitude Você faz um trabalho de alongamento Antes de fazer esse exercício umas três Séries uns 20 segundinhos coisa pouca Você melhora a performance do seu treino Então flexibilidade para quem quer Construir músculo é excelente tudo Depende de como deve ser trabalhado se Quiser conhecer mais os nossos cursos e Da minha consultoria o link está