Aeróbico no dia de perna, cuidado! #shorts

Se eu posso fazer cárdio antes do treino De perna antes do treino não porque Senão eu vou cansar e aí o meu Treinamento vai render menos e com isso Eu vou crescer menos agora depois de um Treinamento pode por que que eu não Passo pra maior parte dos meus alunos Então porque é um treino que já desgasta Muito e às vezes você ir pra casa Descansar e diluir esse aeróbico durante A semana em outros dias vai ficar mais Confortável uma suir que eu tenho que Fazer 3 horas de cárdio semanal ao invés De eu fazer meia hora aqui nesse treino Eu jogo 10 minutos para cá 10 para lá e 10 para cá e tá tudo bem então você não Tem uma obrigação Mas se for conveniente Para você pode fazer sim sem nenhum tipo De problema e pode ser qualquer cárdio Tá elíptico bicicleta Esteira Enfim sem Restrições Daqui pro final do ano todos Os dias vai ter uma dica para você aqui Então coloca para seguir se inscreve Para você receber