Abdômen definido, barriga chapada e cintura fina, qual caminho? #shorts

O caminho que ninguém faz o caminho Difícil você conseguir essas coisas é Antinatural você não vai conseguir se Você não fizer um esforço Grande para Isso logicamente nós temos algumas Genéticas ali que são favoráveis mas a Maioria não é Então qual que é o caminho Déficit calórico por um tempo prolongado Isso é difícil porque depois de um tempo Você vai ficando indisposto com fome mas Você tem que seguir treinamento de Hipertrofia para o abdômen e ajudar Também com os exercícios de Fortalecimento dos que prendem as Vísceras como por exemplo fazer prancha E vácuo de estômago ajuda muito a Reduzir Esse aspecto de barriga dilatada E isso é em longo prazo vai demorar vai Ser difícil Fica tranquilo Se quiser Conhecer mais os meus cursos da minha Consultoria O link tá na bio