Bons manipulados para sono

Hier auf YouTube gibt es mehrere Schlafvideos
, aber dieses wird definitiv das Umfassendste sein, da wir uns in der Gegenwart
von Zambrotta befinden, der seit 20 Jahren Apotheker ist Und eine Person ist, der
ich persönlich und mehrere andere sehr gut vertrauen. Klicken Sie also Auf den Like-Button und abonnieren Sie den Kanal.
Zambrotta, wir werden dies zum besten Schlafvideo machen, deshalb wollte ich,
dass du einige Substanzen, Dosierungen und Kombinationen vorstellst Und wenn du könntest,
einige Kommentare zu Ihrem Kosten-Nutzen-Verhältnis abgeben würdest, wären wir sehr
dankbar … OK , ich mag es, Die Schlafformationen für Menschen zu trennen, die
einige Besonderheiten haben, zum Beispiel sehr ängstliche Menschen, ich
sage sogar, dass Menschen, die sehr ängstlich sind, sich bereits Morgens mit dieser Angst auseinandersetzen müssen
… Wir werden reden über Natürliche Dinge, richtig Zambrotta? … Natürliche Dinge …
Das sind keine Medikamente. Lass uns gehen … Also Fange ich an, den Schlaf des Kerls zu behandeln, der Kerl wird
morgens die Nacht haben, also möchte ich Diese Angst kontrollieren durch
Substanzen, die ihr tägliches Leben Bei der Kontrolle von Angstzuständen verbessern, das
wäre Rhodiola Rosea, ein Theanin, Bacopa Monniere, weil es
ihre Leistung im Alltag verbessert und Verhindert, dass sie zu sehr gestresst wird
Nachts ängstlich, und dass es kühl ist, und ich Mag einige Substanzen, von denen ich sage,
dass sie auch vor dem Schlafengehen wirken, dass die Leute Nachts ankommen, manchmal gehen die Leute ins Fitnessstudio
und da ist da dieser Adrenergiestoß, der Typ kommt sehr erschöpft an. Ich sage
es gerne so: Der Weg zum Schlaf beginnt Jetzt, ziehen wir die Handbremse
und machen uns bereit für den Schlaf. Unter diesen Substanzen liebe ich
pflanzliche Arzneimittel, Relora und Ansiless. Das sind teure Substanzen. Muss ich diese nehmen?
Wenn Sie können, ich liebe Relora, ich Liebe es, für mich ist es die beste Substanz
gegen Angstzustände und verleiht Ihnen eine Andere Schlafqualität … Ist das für die
Anwendung vor dem Schlafengehen? … Vor dem Schlafengehen, wie der Typ Angekommen ist Vom Fitnessstudio, dem Mädchen, dem Jungen, der
um 19 Uhr trainierte, ging es bis 20:30 Uhr, als er Das Fitnessstudio verließ, sagte ich
ihm, er solle dort eine Dosis seiner „Molke“ einnehmen. Was geschieht? Diese Person
wird weniger essen, wenn die Person eine Diät macht, Wird der Mann weniger essen, weil es ihm eine Pause von seinen Ängsten verschafft
, es ihn unter Kontrolle hält Und er auf den Schlaf vorbereitet ist
, also ja, das mag ich Legen Sie eine Schlafformel Fest, die ich je nach Besonderheit
in drei Faktoren unterteile: die Geschwindigkeit, mit der die Person schläft, wie sie
ihren Schlaf aufrechterhält und wie sie Aufwacht. Man muss gut
schlafen, schnell schlafen, nachts nicht ständig Aufwachen, manchmal wacht man
nachts einmal auf, der Typ, der nachts trainiert Und viel Wasser trinkt, ist unvermeidlich … Natürlich , das ist
es, was wir sagen, Leute, ihr könnt

Nachts aufwachen
, um auf die Toilette zu gehen Und zu pinkeln, das ist eigentlich cool, denn wenn man eine volle Blase hat,
kann das auch die Schlaftiefe Beeinträchtigen , aber es ist so, als würde man aufwachen Ich stehe auf, gehe einmal,
zweimal auf die Toilette und schlafe in wenigen Minuten, Fast augenblicklich, wieder ein. Es gibt Menschen, die
gehen manchmal auf die Toilette und es dauert eine halbe Stunde oder 40 Minuten, bis sie wieder einschlafen, das ist
eine übertriebene Zeitspanne. Und je nachdem, welche Formel man verwendet, geht es schneller.
Ich schlafe wieder ein , oft, weil Die Formel da läuft und sich also verbessert. Deshalb
mag ich es, wenn diese Substanzen Den Prozess dieser drei Dinge unterstützen
, die ich erwähnt habe. Also los geht's, je nach Person hat sie ein großes Problem damit,
den Schlaf herbeizuführen, aber ihre Angst Wurde bereits behandelt, die Einleitung jedoch nicht, und
sie müssen einschlafen. Melatonin, Seltsamerweise mag ich es nicht… Ich
auch nicht. Leute, Melatonin, Besonders in den Dosierungen, die die Leute
verwenden, wie 5, 10 Milligramm, berichten viele Leute, Und vielleicht schreiben Sie, wenn es Leute gibt, die zuschauen
In den Kommentaren habe ich selbst viele Studenten der Ernährungs- und
Trainingsberatung … leandrotwin.com.br … schließlich Leben wir von irgendetwas, oder
Zambrotta? Rechtlich gesehen… Und Melatonin verschlechtert manchmal die
Schlafqualität, es verursacht unruhigen Schlaf, Die Person wacht nachts immer wieder auf,
Melatonin für mich… Und wacht Noch nicht fit auf… Und wacht schlecht auf, wacht auf schlecht, wacht schlecht auf,
sogar wirklich schlecht. Also, ich finde Es cool, und ich denke, Sie müssen mir zustimmen,
dass die Leute, die unter „Jetlag“ leiden, Es richtig machen müssen, aber es ist eine sehr
spezifische Anwendung und in einer viel geringeren Dosierung als … Und wussten Sie das, wenn? Du lernst,
was hilft dir beim Schlafen, wenn ein paar Minuten einschlafen? Ein paar Dutzend Minuten?
Bei einer absurden Verbesserung hilft es Nicht, und bei manchen Kindern, manchen
Besonderheiten und älteren Menschen Ist es noch schlimmer . Die meisten, die Melatonin einnehmen,
brauchen kein Melatonin … Wir haben hier ein Video über Melatonin,
denken Sie daran, nach Leandro Twin zu suchen + Thema. Also ja, ich denke auch, dass sie so ist.
Sie ist normalerweise das Letzte. Nun , komm schon, ist es für
die Schlafinduktion?… Es ist die Schlafinduktion. Ich mag das Außergewöhnliche Glycin. Warum? Dieses
Ritual. Der Typ bringt es dorthin, Nimmt die Teemischung dorthin, denn
Kamille wirkt, Tees Wirken im Allgemeinen, sie massieren Ihr Gaba, sie
machen es zugänglicher, sie sind Anfälliger dafür, dass Sie eine
GABAerge Reaktion haben, die beruhigend wäre, Sie kommen mit dem Glutamat-Anteil dort,
überschüssiges Glutamat, Ihr Gehirn ist Aufgeregt, also müssen Sie dies ausgleichen
, und der Tee wird das tun. Also, Kamillentee, Zitronenmelissentee, Passionsblumentee
, der Passionsfruchttee ist,

Sie alle helfen, und Glycin, da es eine
süße, süße Aminosäure ist, Sie werden Diesen Tee süßen, Sie werden dort keinen Zucker hinzufügen,
wenn Sie möchten etwas süßer, fügen Sie Ein, zwei Tropfen Sucralose oder
Stevia hinzu, das können Sie, aber Sie führen dieses Ritual durch und nehmen es nach 60 oder 90 Minuten
ein, reduzieren die Beleuchtung am Ort, Reduzieren Ihre geistigen Aktivitäten, schon sind Sie bereit
gehen … gib deinem Körper ein Signal. Wenn wir über Melatonin sprechen, was
ist Melatonin? Es ist ein weiterer Marker Ihres zirkadianen Rhythmus, also funktioniert es
dafür, normalerweise produzieren Sie es bereits, Deshalb mag ich es nicht, wenn sie
Megadosen verabreicht, weil es nachgibt, es wird nicht Schön sein, aber das bin ich Apropos
Glycin, es funktioniert sehr gut und Das Kosten-Nutzen-Verhältnis ist spektakulär … Das
wollte ich sagen. Glauben Sie, dass Glycin der Schrecken der teuren Apotheke ist? Denn 1
Kilo Glycin, wie viel kostet 1 Kilo Glycin? … Oh, wenn Sie es zum Beispiel zum Weiterverkauf sehen würden? …
Gedreht, mehr oder weniger nur, damit die Leute Eine Idee haben. .. Ah, 200 Reais zu verkaufen …
Was sagen Sie also zur Dosierung von Glycin ?… Höchstens gibt es Leute,
die etwas mehr brauchen, aber Im Allgemeinen lautet die Antwort 5 Gramm… 5 Gramm ,
setzen wir hier eine Person ein, die zeitweise Sehr schlecht schläft, Sie werden höchstens 10 nehmen
, höchstens sagen Sie es so. Es handelt sich also um ein sehr
günstiges und sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel … Die maximale Dosis, die Nur wenige Menschen verwenden, 10 Gramm, reicht für 100
Tage pro Kilo … Genau, und wir reden hier Von einem Geschäft im Wert von 200 Reais, und das ist sehr schwierig
Zumindest nach meiner Erfahrung, Zambrotta, Mit meinen Beraterstudenten
habe ich noch nie jemanden erlebt, der so berichtet hat, ich hatte Nebenwirkungen, ich kam mit der
Substanz nicht gut klar. Sie ist so sehr diplomatisch, Es geht irgendwie für alle sehr gut …
Es ist, wie ich Ihnen schon sagte, manchmal mache ich mir keine Sorgen um den Schlaf der Person, sondern
um den nächsten Tag, und Glycin Ist etwas, das den Menschen verlässt , es ist eines der wenigen
Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen und wach werden Viel besser als vorher, fühlt man
sich… Ich habe zum Beispiel noch nie erlebt, dass jemand, der Zum Beispiel einen Kater von Glycin hatte,
am nächsten Tag aufwachte und sagte: Wow, Das hat eine Weile gedauert und ich bin erst mittags aufgewacht, das
tut es wirklich nicht. Das passiert nicht… Auch für die Person , die keine Schlafprobleme hat, empfehle ich es. Der
Typ sagt: „Ich muss diese Woche früh Aufstehen …“ Ich sage: „Nehmen Sie
5 Gramm Glycin.“ Warum? Ihr Schlaf wird Etwas besser sein, bei gleicher Qualität
, und Sie werden gut aufwachen … So etwas ist Zum Beispiel so: Ich habe Glycin zu
Hause, mein Schlaf ist gut, aber ich habe es zu Hause, das Tag, an dem ich etwas früher schlafen möchte
, ich weiß nicht, dass ich Am nächsten Tag einen Flug habe oder dass ich etwas
aufgeregter bin, also benutze ich es Gelegentlich, ich gehe dorthin, ich schicke 5 Gramm und
Das ist es … Das ist also eine der Substanzen

, die ich dort als Platzhalter angegeben habe,
weil es sich um eine Substanz handelt, die in Pulverform Vorliegen kann . In einer Kapsel lohnt es sich nicht, weil dafür
viele Kapseln benötigt werden , du wirst es ausgeben, du wirst Für Kapseln bezahlen, du brauchst es nicht… Und der Geschmack
ist nicht schlecht… Nicht schlecht. Es kann zu Ihrer Abendroutine hinzugefügt werden
, daher ist es für mich eine Substanz der Stufe A. Dann Haben wir andere Substanzen, die
bei Menschen helfen können, insbesondere bei denen, die Sich von Medikamenten entwöhnen,
aber es ist immer logisch, mit Ihrem Arzt und allem anderen zu sprechen , der etwas aufgeschlossener ist
und dies akzeptiert, denn Synthetische Medikamente, Leute, Sie
machen Ihre Schlafarchitektur nicht Kühl, Sie werden langfristig darunter leiden
. Manchmal, wenn Sie für einen Wettbewerb lernen , stellen Sie fest,
dass Ihr Gedächtnis nicht mehr das gleiche ist. Wenn Sie also in der Lage sind, diese Medikamente abzusetzen,
verläuft Ihr Leben viel besser, Aber suchen Sie sich natürlich zuerst einen Fachmann auf, der mit ihm spricht
. Substanzen, die ich mag: Ich mag
Magnesium Nachts wirklich …
Welche Präsentation?
Taurat wirkt, Dimalat Wirkt bei Gelenkerkrankungen … Milligramm? …
Milligramm sind im Allgemeinen so: Von 200 Bis 250 beeinträchtigt es die Funktion des
Magen-Darm-Trakts nicht, darüber gibt es einige Empfindliche Menschen, die ein wenig verrückt
werden , aber es gibt Menschen, Frauen , deren Darm verstopft ist, sie nimmt 300 Milligramm,
wacht glücklich auf und schläft gut, verstehen Sie? Magnesium Ist also eine Substanz, zu der es meiner Meinung nach
gehören kann. Das Interessante daran, Leute, ist, dass Hier Glycin und Magnesium vorhanden sind. Das sind
Substanzen, die Sie sehen werden. Ich werde Substanzen verwenden, die
nicht schlecht schmecken, für eine Zubereitung in Beuteln oder „Messlöffeln“, sagen wir mal so. Theanin
, das aus Tee gewonnen wird und im Tee enthalten ist, Ist ein Bestandteil von grünem Tee. Theanin
ist eine Aminosäure. Es ist nicht Für die Einleitung des Schlafes verantwortlich, aber es macht Sie entspannter
und friedlicher, also Ist es für sich genommen eine gute Substanz Beachten Sie
diese Formulierung, da Sie sich dadurch Im Schlaf besser merken können
, und zwar für den Mann, der lernt, Den Mann, der eine Firma hat,
der arbeitet, oder sogar die Mutter, die Am nächsten Tag viele Aufgaben
hat , Sie wird sich An alles erinnern, was Sie tun müssen, also eine Substanz, die in der
Schlafformel enthalten sein sollte … Milligramm … Milligramm, 200 Bis 400 Milligramm Theanin sind sehr willkommen …
In Kombination oder allein verwenden? … Nein, es ist zusammen Mit Magnesium. Magnesium, Theanin, das andere,
das ich immer hinzufüge, Menschen, die noch auf Diät sind, sind spektakulär, selbst wenn ich die Dosis teile,
sie mit Relora und dann Wieder mit Schlaf hinzufüge, ist Griffonia simplicifolia,
das ist 5-htp… oder 5 -Hydroxytryptophan.

Warum nennst du es so
und ich nenne es … Weil das der Name ist, Von dem es abgeleitet ist, wurde 5-htp für a übriggelassen
mehr Geschäft… Pop?… Ja, es sieht so Synthetisch und kraftvoll aus, und die Kräutermedizin
wurde vergessen, weil es ein Name ist, der irgendwie an Harry Potter erinnert… Es ist wahr… Grifonia… Sehr
gut! Sehr gut!… Also ich mag es In einer Dosis von 100, 150 Milligramm, ich möchte
die Dosis nicht zu sehr erhöhen, weil überschüssiges Seratonin Die Wirkung von Melatonin verursacht,
Melatonin ist diese Wirkung, wissen Sie, die Einen Kater verursacht ? Es ist im Allgemeinen auch
das Serotonin dort oben und das Dopamin dort unten … Und denken Sie daran, dass
diejenigen, die Medikamente zur Serotonin-Wiederaufnahme einnehmen, 5-htp nicht ohne professionelle Aufsicht verwenden können
, okay? Sonst Hast du zu viel und dann hast du Angst …
Du gehst zu einem Arzt, du gehst zu einem anderen, Du gehst zu einem Ernährungsberater, ein Ernährungsberater
sagt es und du wirst sehen … Ich bin so, ich Habe Angst… du wirst sehen, du nimmst alles…
Einmal habe ich einen Beratungsstudenten gesehen Und er war super ängstlich, und dann habe ich es gemerkt,
und dann habe ich ihm gesagt: Ich muss die 5 rausschneiden -htp… Dann sagte er: Aber wenn ich es schneide,
werde ich noch besorgter … Ich sagte: Nein, es wird das Problem lösen, weil es
da einen Konflikt gibt und so weiter. Dann schnitt er es ab und löste es. Tatsächlich war der Typ verzweifelt,
er eskalierte und machte alles nur noch schlimmer … Es Wird nur noch schlimmer. Es ist also eine sehr, sehr interessante Komponente
, und diese drei haben keinen Geschmack, okay, Leute? Und es sind
beruhigende Substanzen. Mir gefällt diese Kombination auch sehr gut, da sie Synergien gegen
Ängste und Angeberei bietet. Gaba gibt es in einer Dosis von 500 Milligramm bis 1 Gramm und ist sehr willkommen.
Magst du Gaba, Leandrão?… Ich mag es und Habe es auch für gelegentliche Tage zu Hause.
Es hängt stark von meiner Stimmung ab, weißt du? Heute schicke ich Ihnen Glycin, morgen schicke ich Ihnen Gaba,
heute schicke ich Ihnen … Und es ist kumulativ, Sie Merken nicht, was Sie einnehmen und
was Sie bekommen mehr…?… Heute Nehme ich es nur gelegentlich, aber ja, ich habe
aufgrund einiger Probleme bereits eine Dauersaison eingenommen Und habe eine
kumulative Wirkung gespürt. Für mich Muss das zu treffende Gaba mindestens Dosen von 1
Gramm betragen, für mich… Es liegt nur an der Synergie der Substanzen… Natürlich, ohne Zweifel… Im Allgemeinen hat es
eine interessante Wirkung Verband . Dann ist die andere Substanz, die
ich hier vorstelle, für Menschen gedacht , die gestresst sind und bei denen das Cortisol in
die Höhe schießt, okay? Denn es wirkt sich Auf das Cortisol aus, wodurch Sie beim Schlafen entspannter werden
und Ihr Cortisolspiegel morgens Wieder seinen Höhepunkt erreicht
, weshalb Sie im Bett aufstehen, damit Sie Rausgehen und arbeiten können. Es ist Serenzo, okay? Serenzo,
eine Dosis von 250 Milligramm bis 500 Milligramm, ist Eine außergewöhnliche Substanz in Kombination mit dieser
Schlafformel, sie macht sie ausgewogen und für die Person , die sehr gestresst ist, für den
Geschäftsmann, für den Kerl, der in einem

Verrückten Tempo ist, der … gestresst ist oder die Frau
unter PMS leidet, ist eine Substanz, die für „Entspannung“ sorgt. .. Dosierung?… 250 bis 500 Milligramm. Ansonsten
gibt es Glycin, das süß ist, Serenzo Hat einen Zitronengeschmack, einen Geruch, es sieht aus, als hätte man
die Zitronenschale abgekratzt, denn D-Limonen ist Sein aktiver Bestandteil, dann fügt man
ihm ein Aroma hinzu. Substanz, ein Süßungsmittel Um etwas Süßeres zu machen,
können Sie dort Zitrone oder Passionsfrucht mit Kamille hinzufügen, dort sieht es außergewöhnlich aus. Der Mann
nimmt es in sein nächtliches Ritual auf, sogar den Tee, den er trinkt, es ist eine Formel
, die diese Verbindung wirklich Schafft, um etwas von großem Wert zu liefern
, so dass der Mann manchmal Ein Medikament, das er einnimmt,
in einem Stadium absetzen kann , in dem er sich befindet Du bist müde
, wir haben Phasen, oder? Es gibt Phasen, in denen Man gut schläft, es gibt Phasen, in denen man nicht schläft… Ja, natürlich,
natürlich, normal, das gehört zum Leben dazu… Eine Sehr gute Substanz, die einen Menschen
in der Post vereinen kann -Zyklustherapie oder Suche nach Fruchtbarkeit, oder auch Kontrolle der
Angstzustände im Schlaf sind Ashwagandha. Ashwagandha, erinnerst du dich an die
chinesische Figur? Wie heißt Das? Dieses Symbol… Wie
heißt es?… Es ist in etwa so, Okay? Es gibt Menschen, die feststellen, dass
Ashwagandha morgens besser wirkt, und Andere, die feststellen, dass es im Schlaf wirkt. Sie müssen
es also testen, um herauszufinden, ob es Den Schlaf verbessert … Es gibt ein Video über
Ashwagandha hier auf dem Kanal, also belasse ich Vielleicht die Empfehlung aus diesem Video? …
Cool, sehr gut … Vergessen Sie nicht, Zambrotta auf Instagram zu folgen,
er berät genau dazu, und Er auch hat eine Compound-Apotheke
, daher ist der Link hier in der Beschreibung dieses Videos, und dann klickt man
auf dieses Ashwagandha-Video, das Sensationell ist.