Abdômen definidado, barriga chapada e cintura fina, qual caminho? #shorts

O caminho que ninguém faz o caminho Difícil você conseguir essas coisas é Antinatural você não vai conseguir se Você não fizer um esforço Grande para Isso logicamente nós temos algumas Genéticas ali que são favoráveis mas a Maioria não é Então qual que é o caminho Déficit calórico por um tempo prolongado Isso é difícil porque depois de um tempo Você vai ficando indisposto com fome mas Você tem que seguir treinamento de Hipertrofia para o abdômen e ajudar Também com os exercícios de Fortalecimento dos que prendem as Vísceras como por exemplo fazer prancha E vácuo de estômago ajuda muito a Reduzir Esse aspecto de barriga dilatada E isso é em longo prazo vai demorar vai Ser difícil Fica tranquilo no próximo um Ano eu vou postar uma dica por dia aqui Então coloca para seguir para você não Perder mais nenhuma