Não sinto musculo no crucifixo #shorts

Tem muita gente que coloca carga demais No crucifixo e faz como se fosse um Supino pode ver tem gente que o supino Ele empurra assim o crucifixo ele Empurra assim também o crucifixo é um Movimento circular então o seu punho tem Que passar longe do seu tronco durante Todo o arco de movimento só que o que Que vai acontecer quando você faz isso às vezes a quarta série você tá descendo Muito mais do que na primeira série Porque o seu peitoral tá encurtado você Pode fazer um trabalho de alongamento Antes de começar a fazer o crucifixo vai Lá alonga o seu peitoral umas três Séries de 30 segundos e aí cai no Crucifixo dessa maneira a carga vai ser Muito menor com o movimento circular Mas Você vai conseguir isolar e entregar Imprimir no seu peitoral todo aquele Esforço se quiser conhecer mais dos meus Cursos e da minha consultoria O link tá Na biia