4 dicas pra montar treino de quadriceps #shorts

Quatro dicas pra gente montar um bom Treinamento de quadríceps dica número Quatro vamos fazer mais ou menos de três A quatro exercícios Sim tudo isso dica Número três agachamento livre ele é Multiarticular trabalha várias regiões Mas é o maior construtor de quadríceps Que a gente vai ter Então tenha um Agachamento no seu treinamento dica Número dois eu sei que é difícil que é Cansativo a gente fazer uma técnica Avançada de treino no treinamento de Quadres que já é naturalmente pesado mas é muito importante por exemplo um drop Setet numa cadeira extensora pode ajudar A aprofundar os cortes do seu quadríceps E por fim dica número um a gente pode Fazer a utilização de uma técnica de Pré-exaustão então por exemplo a gente Vai começar fazendo a cadeia de Extensora pro quadríceps ficar bem Cansado e depois a gente faz por exemplo Um leg press porque o leg press trabalha Várias regiões mas se o quadríceps já Tiver mais esgotados a chance dele Fadigar primeiro é maior se quiser Conhecer mais os meus coes da minha Consultoria