Como melhorar panturrilha #shorts

Panturilha é o músculo que o pessoal Mais treina errado e já começa na Escolha do exercício Eu vejo gente que Faz um exercício por semana de Panturrilha dois não minimamente vamos Pensar aí de 12 a 16 séries por semana o Que vai dar aí uns três quatro Exercícios de quatro séries cada um Outro ponto muito importante falta de Flexibilidade a panturilha é um músculo Muito forte e que se movimenta pouco né Na verdade o tornozelo Então você ter um Trabalho de flexibilidade ali você Conciliar por exemplo um fs7 é muito Legal coisa que técnica avançada em Panturilha ninguém faz O pessoal não faz Dropset rest em pause não faz nada e o Pessoal não treina até a falha Principalmente com as repetições que a Gente entende que é melhor paraa Hipertrofia que é algo entre seis a 15 Movimentos então se você tá passando Muito de 15 movimentos você tá tendo Muito mais resistência então abaixa a Carga e leva o exercício até a falha se Quiser conhecer mais dos meus cursos e Da minha consultoria O link tá lá na bio