Barriga chapada, como ter? #shorts

A barriga chapada é aquele estágio que Se você persistir um pouquinho mais na Dieta e no treino Você vai ficar com o Abdômen definido não é tão difícil Conseguir você precisa simplesmente Fazer déficit calórico por um tempo Prolongado para ir queimando a gordura e Lógicamente fazer abdominal visando Hipertrofia muscular então um Treinamento de abdômen ali de Supra Infra e oblíquos duas vezes por semana Umas 10 12 séries em cada treino tá ótimo e aí déficit calórico só que pode Chegar um momento que ess déficit Calórico fica insustentável você não Consegue mais baixar a caloria você já Tá muito cansado então você pode pegar Por exemplo um mesinho e fazer com a Caloria normal sem você engordar faz uma Caloria para você manter o seu peso e Depois você volta nessa caloria mais Baixa de novo até chegar no seu objetivo Se quiser conhecer mais dos meus cursos E da minha consultoria já sabe o link tá Lá na bio