Piores erros de treino #shorts
O que eu tô vendo hoje muito de erro é Primeiro treinar demais porque o pessoal Tá copiando demais a rotina dos atletas Quando a realidade hormonal de dieta é Totalmente diferente de descanso também Fazer o movimento incompleto gente Colocar carga demais para fazer o Movimento incompleto tá tudo errado a Técnica sempre sempre precede a carga e Aí você ser encurtado às vezes você quer Fazer um movimento completo Mas você é Encurtado por exemplo em panturilha isso Acontece muito em posterior de coxa isso Acontece muito também não vai ser um Exercício eficiente ignorar pequena as Dores ai tá doendo um pouquinho aqui mas Dá para fazer essa dorzinha vira uma dor Vira uma dor zona vira uma lesão crônica Não ignore isso e por fim não fazer o Aquecimento localizado específico para a Musculação é essencial se quiser Conhecer mais dos meus cursos e da minha Consultoria link tá na bio