Como fazer alongamento bíceps

Vamos fazer um alongamento simples de Bíceps você vai pegar na altura do seu Ombro tá E vai jogar pra frente só que o Que que vai acontecer se você jogar o Seu ombro só pra frente você vai alongar Muito mais o deltoide anterior se você Rodar o seu tronco você vai alongar mais O peitoral para você alongar mais o Bíceps você vai tentar jogar esse ombro Para baixo ó ó vou tentar jogar ele para Baixo aí eu sentir pegar bastante então Eu fico bem esticado e eu tento jogar o Meu ombro Fazer força com El para baixo E aí eu vou sentir alongar todo o meu Bíceps paraqual várias musculaturas são Ativadas Tá mas as mais alongadas são o Biceps braquial e o supinador eu dou Cursos e dou consultoria também lend Tm.com.br link tá aqui na [Música] Descrição