Quantos dias por semana treinar? #shorts
Por que que a gente divide né o nosso Treinamento Por que que a gente não faz Tudo num dia só porque horas se eu for Treinar por exemplo 5 horas seguidas a Primeira hora vai ser muito bom a Segunda hora nem tanto a terceira a Quarta e a quinta ridículo então o que Que eu faço eu quebro em cinco treinos De uma hora para que toda vez eu chegue Inteiro ou seja se a gente for colocar Um mínimo para você fazer um treino Decente a gente falaria de três vezes Por semana se a gente for falar de um Número melhor quatro cinco vezes por Semana pra maioria se treinar seis ou Sete vezes por semana já não muda muita Coisa porque de quatro a cinco você já Tem um ótimo rendimento do treinamento Então se você tem dúvida Vai de Quatro Se você não tem tempo nenhum lógico vai Duas três vezes por semana o que você Não pode é ficar sem treinar certo mas Vai de quatro que você não é se puder e Cinco Beleza se quiser e seis ótimo não Tem problema nenhum mas talvez não mude Muito os resultados para quem não tá num Nível mais avançado
