Benefícios do óleo de linhaça

No vídeo de hoje vamos conversar sobre os benefícios do óleo de linhaça.

Assessoria esportiva online e presencial:
http://www.leandrotwin.com.br/

E-book Dieta Inteligente – Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
https://pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
https://hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
https://t.me/leandrotwin

Instagram:
Facebook:

Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma:
Growth Supplements:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Dass Leinsamen ein hervorragendes Lebensmittel ist,
daran haben wir keinen Zweifel, Ist Leinöl nun auch
gut? Nimmt es ab? Wozu Das denn, damit wir
nicht ins Lügenmarketing verfallen. Also Schon mal auf den Like-Button klicken, hier den
Floquinhos-Kanal abonnieren, und lass uns darüber reden . Nun, Leinsamenöl wird
durch Pressen Von Leinsamen hergestellt, und damit können wir
eine große Menge Omega-3 extrahieren, Was ich hier auf dem Kanal bereits in einem Video gemacht habe. Wenn
Sie die Vorteile kennenlernen möchten, Denken Sie daran, nach Leandro Twin + zu suchen Thema. Und
wir haben keinen Zweifel daran, dass Omega-3 entzündungshemmend ist, also ziehen Leinsamen
diese Fähigkeit sicherlich in Betracht. Wie jedes Fett Verbessert sich
auch die Funktion des Darms , und das ist so wahr, dass
Sie bei übermäßigem Verzehr Durchfall bekommen, bei jeder Art von
Fett. Nun zur Gewichtsabnahme, Etwas, worüber ich in meinem Kurs gesprochen habe, der
Ihnen beibringt, wie man eine Diät von Grund auf neu zusammenstellt, Der Link ist in der Beschreibung, wir müssen uns
daran erinnern, dass dieser Fettverbrennungsprozess Komplex ist, also
ist sein Hauptfaktor das Defizit kalorisch, das Heißt, Sie bewegen sich mehr und verbrauchen
weniger, das heißt, ein Fett zu sein, das Einen hohen Energiewert hat, wird
in diesem Sinne nicht helfen, es selbst macht nicht schlank, Woran wir denken, wenn wir an eine
Substanz denken, Wenn wir an ein Lebensmittel denken , ist es praktisch für
die Gewichtsabnahme, also hilft beispielsweise Salat beim Abnehmen? Nein, aber wenn du hungrig bist und
viel Salat isst, wirst du kaum Kalorien zu dir nehmen, dich nicht an deine Diät halten
und dann abnehmen. Nimmt man durch körperliche Aktivität Ab? Nein, aber es verbraucht mehr Kalorien
und kann das Kaloriendefizit leichter Erreichen und somit
den Fettabbau unterstützen. Und wenn wir uns die Leinsamen ansehen
, sind 40 % davon Fett, und offensichtlich Sind diese 40 % des Leinsamenöls
vom Rest der Leinsamen isoliert. Und hier kommt Eine Frage: Weil es
entzündungshemmend ist, wird es Den Schlankheitsprozess begünstigen?
Ein Körper, der Entzündet ist, ist offensichtlich ein Körper, der nicht
so gut funktioniert. Wenn Sie also Diesen Entzündungsprozess reduzieren,
verbessert sich automatisch alles in Ihrem Organismus. Hat Leinöl nun die
Kraft, den Körper von selbst zu entleeren? Ich werde Raucher und trinke Leinöl,
um meinen Körper nicht zu entzünden, ich trinke Alkohol und einen Esslöffel Leinöl, um die
schädliche Wirkung des Alkohols Abzubauen . Nein, das
wird nicht passieren, das heißt, es gibt einen Faktor, Ein Mittel, das hilft, Ihre
Gesundheit zu verbessern, aber nicht Ihre Gesundheit schafft, also

Ist es nicht wahr , den Entzündungsprozess zu unterstützen und
Gewichtsverlust sicherzustellen. Es ist auch wichtig, hier etwas zu sagen,
Leinöl Hat im Gegensatz zu Fisch-Omega-3 nicht die
Wirkstoffe EPA und DHA, EPA und DHA Sind diejenigen, die die wirklichen
kardiovaskulären Vorteile haben usw. Was Hat er wirklich? Es hat ALA, das ist die
Alpha-Linolensäure, die in Ihrem Körper zu EPA und DHA wird, aber wenn
wir Fisch-Omega-3 analysieren, Ist es viel effizienter als
Leinsamen, also ist dies ein Punkt der Aufmerksamkeit. Wenn du Veganer bist, um Gottes Willen, nützt es nichts,
Leandro anzugreifen, Leandro hat nur Studiert und sagt, was
hier wahr ist. Wenn Sie also Veganer sind, konsumieren Sie Leinsamen-Omega-3, erhöhen diese Menge jedoch
etwas, da diese Umwandlung von unserem
Organismus nicht so effizient ist. Und wir sprechen vorsichtig, Denn auf Instagram, wo ich
jeden Tag eine Fragebox öffne, wenn du Mir eine Frage schicken willst, @leandrotwin, ist
jetzt eine Box offen, manchmal Posten wir so etwas und wir
werden verflucht. Du kannst den Lehrer nicht verfluchen Dass er traurig wird, er liest die Nachrichten
, und wir sind nie hier, um den Veganismus anzugreifen , Sie haben gesehen, dass ich ein
Tierfreund bin, aber wir müssen Die Wahrheit über die
biochemischen Prozesse des Körpers sagen, es gibt einige Nachteile und das ist in Ordnung, Sie
müssen nur versuchen, es zu beheben. Nun, Kommen wir zu einigen der Versprechen
von Leinöl: Es beschleunigt Den Stoffwechsel, Lüge. Wenn Sie
etwas verdauen, das für den Körper so komplex ist wie Fett,
beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel wirklich, gerade Weil er sich anstrengt, es
verdaut, aber es hat viele Kalorien, wenn es keine
Kalorien hätte, sehen Sie, es ist null Kalorien, und wenn Sie es dann zu sich nehmen, hat Ihr Körper die Kraft,
es zu verdauen, nun, das würde Sinn machen, jetzt, Da die Kalorien den Aufwand für die Verdauung übersteigen
, dann macht es keinen Sinn, dass wir sagen, dass es beschleunigt der
Stoffwechsel. Die entzündungshemmende Wirkung Ist in Ordnung, daran haben wir keinen Zweifel,
und viel kommt von dieser Umwandlung von ALA in EPA und DHA, und DHA ist wirklich entzündungshemmend
, aber das garantiert keine Gewichtsabnahme, das haben wir auch Hier
hilft es, den Appetit zu kontrollieren, was So offensichtlich ist wie jedes Fett. Warum
? Wenn Sie zum Beispiel Kohlenhydrate und Proteine ​​konsumieren, bleibt es, ich weiß nicht,
nehmen wir Reis und Hühnchen, es Bleibt dort in Ihrem Magen, während es
in Ihrem Magen ist und den Boden des Magens bedeckt, wir haben es nicht die Freisetzung
einer Substanz namens Ghrelin, und Ghrelin macht Sie hungrig, das heißt, wenn der
Magen leer ist, hat der Magenboden

Nichts, es beginnt Ghrelin zu werfen und Sie
fühlen sich hungrig, also wenn Sie den Reis Und die Bohnen dort essen , das deckt es ab, deshalb
dauert es manchmal eine Weile , bis der Ghrelinspiegel Abgedeckt und reduziert ist, dann
isst man manchmal und nach einer halben Stunde sagt man: Jetzt scheint es Zugeschlagen zu haben … Oder wenn man das
Feijoadona aufgeregt isst und Nach einer Stunde Scheint es viel schlimmer zu sein, als wenn
Sie mit dem Essen fertig sind, deshalb. Wenn Sie ein Fett setzen, was wird
passieren? Die Verdauung verlangsamt sich, Sodass Sie mehr Zeit im unteren Teil Ihres
Magens haben. Dann wirst du sagen: Hilft Das also bei der Appetitkontrolle?… Okay, es hilft,
aber das große Ding ist: Du hast deinen Po dort mit mehr Zeit bedeckt, okay, aber
das hat auch Kalorien, also Meine ich, wenn Wenn Sie zum Beispiel mehr Reis und Hühnchen gegessen hätten
, hätte ich plötzlich Zwei Esslöffel Leinöl genommen,
das 200 Kalorien hat, und ich werde 200 Gramm Reis und Hühnchen essen, vielleicht
wäre die Wirkung dieselbe, denn mit mehr Nahrung Würde auch sein Hintern länger
bedeckt bleiben und das Ghrelin nicht freisetzen. Zu Sagen, dass es bei der Appetitkontrolle hilft,
ist also wahr, aber da es Kalorien hat, wissen Sie, dass das nicht der Zauber ist.
Und jetzt, Leute, können wir Schon sagen: Es hilft nicht beim
Abnehmen, es ist kein Stoff, Mit dem wir schneller
, leichter Fett verlieren, und ja, es ist ein sehr Gesundes, sehr gut für unseren
Organismus, was hilft bei der Funktion Des Darms, sowie jedes andere
Fett, das hilft, Entzündungen in Ihrem Organismus zu reduzieren, das als Fettquelle
Ihren Blutzucker nicht erhöht, sondern Sie Auch nährt … Leandro, ich sah ein Werbung
dafür, dass es der Prostata hilft, Unfruchtbarkeit, es hilft bei der Erektion …
Leute, nein … Ich habe etwas gesehen, das besagt, dass es Cholesterin hilft … Okay, es ist wahr …
Ich habe gesehen, dass es das sagt es stärkt die Knochen … Überhaupt nicht wesentlich …
Schützt es das Herz? … Natürlich verbessert es den Cholesterinspiegel, durch die Verbesserung des Cholesterinspiegels
haben Sie eine längere Lebensdauer für Ihr Herz … Es ist Ein Antioxidans … Stimmt… Es hilft bei PMS,
bei den Wechseljahren… Nichts Bedeutendes. Und mit Sicher, ich denke, die Frage, die Sie
sich stellen sollten, ist die folgende: In Ordnung, Leandrão, wie viel müsste ich pro Tag einnehmen
, damit ich diese Vorteile habe ? … Das ist Sehr kompliziert zu sagen, weil es von Person zu Person
abhängt Person, einschließlich ich habe Dort einen Kurs, der lehrt, wie man eine Diät von Grund auf neu zusammenstellt
. Stellen Sie sich vor, warum ein Kurs? Weil es Komplex ist, aber sagen wir, dass ungefähr
ein Esslöffel pro Tag, der Ihnen ungefähr 100 Kalorien liefert, was Ihnen ungefähr 10, 12 Milliliter gibt
, ausreicht, Um all diese Vorteile zu haben,
hauptsächlich für diejenigen, die Veganer sind, die Enden keine Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu konsumieren,
also ist eine solche Menge ziemlich

Cool. Rechts? Ich werde jetzt Folgendes tun,
Jungs: Ich werde hier jetzt Die Vorteile von Omega-3 belassen. Hier habe ich also
einige erwähnt, aber es gibt viele andere , die zu Ihrer Lebensqualität und Langlebigkeit beitragen können
. Dann Schau dir dieses Video hier an.