4 dicas pra montar treino de dorsal #shorts
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Quatro dicas para você montar um bom Treinamento de dorsal dica número 4 mais Ou menos entre três a quatro exercícios Se você treinador sal duas vezes por Semana três exercícios costume bem se Você tem a dor só uma vez por semana vai De quatro para cima dica número 3 tem Exercícios de puxada que vai trabalhar Mais a largura e exercícios de remada Que vai trabalhar mais a espessura então A largura de frente e a espessura de Lado Nossa dica número dois consiste em Fazer uma técnica avançada de treino Levei aqui até a falha ó tiro mais ou Menos 20% do peso e faça até a falha até Não aguentar mais tiro 20% do peso e a Ciência sucessivamente Isso é uma Técnica chamada de drop set Mas você Pode colocar outra técnica que você Queira Mas tenta colocar pelo menos uma E a dica número um se você tiver com Dificuldade para fazer remadas você pode Fazer o exercício de prancha para Melhorar a estabilização mais ou menos Umas três séries no final do treinamento De dorsal e isso você deixa como um Exercício Extra se quiser conhecer mais Os meus cursos e da minha consultoria Tem que estar