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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Cinco dicas rápidas para você melhorar o Seu tríceps dica número 5 trabalha as Três distâncias do cotovelo então Ó o Meu cotovelo tá bem próximo do meu Tronco Mas se eu for fazer aqui deitado Você vai perceber que ele tá um pouco Mais longe do meu tronco e isso ajuda a Trabalhar outras porções do tríceps e eu Posso deixar ele mais longe ainda Fazendo por exemplo uma rosca francesa Dica número quatro usa as três pegadas ó Essa pegada depois você pode fazer a Pegada invertida certo e a pegada Lateralizada também dica 3 se você sente Uma dor aqui meio para fora ou aqui mais Para dentro isso é chamado de Epicondilite e não é um problema no Cotovelo é no epicôndilo e você vai Melhorar vai fazer o trabalho de Alongamento do antebraço e Fortalecimento do antebraço capacita Primeiro para depois você fazer os Exercícios que estão fazendo essa Dorzinha chata então quando Fisioterapeuta número dois esse Exercício aqui que é o supiminho ou Super fechado ele é esquecido mas ele é Um ótimo exercício para o tríceps Trabalhando todas as três cabeças Trabalha vários distanciamentos do Cotovelo ótimo exercício coloca ele no Seu treino e dica número um a paralela Que é um ótimo exercício para o príncipe Desde que você desça reto tá não inclina

No corpo pra frente não senão você vai Trabalhar muito o peitoral você não tem Muita força você pode usar o graveto se Quiser conhecer mais as minhas coisas da Minha Consultoria